Разница между медитацией и сном

Основное различие между медитацией и сном заключается в вашем сознании и осознанности. Когда вы медитируете, вы знаете, что происходит вокруг вас; Более того, вы осознанно находитесь в данный момент и можете контролировать свои мысли. Однако, когда вы спите, вы не знаете, что происходит вокруг вас.

Как сон, так и медитация помогают вам снять стресс и прийти в расслабленное состояние. Тем не менее, сон является естественным состоянием тела, в то время как медитация является практическим состоянием, которое помогает вам успокоить свой ум. Оба имеют много преимуществ для здоровья.

Содержание

  1.   Обзор и основные отличия
  2.  Что такое медитация
  3.  Что такое сон
  4.  Сравнение  — медитация и сон
  5.  Резюме

Что такое медитация?

Медитация — это акт успокоения ума, чтобы проводить время в размышлениях в расслабляющих или религиозных / духовных целях. Медитация помогает вам достичь внутреннего состояния осознания и интенсифицировать личностный и духовный рост. Кроме того, этот процесс включает в себя глубокую концентрацию или сосредоточение на конкретном объекте, мысли или деятельности.

Медитация
Медитация

Медитация практикуется с древнейших времён, и это распространенная практика во многих религиях, включая буддизм, индуизм и христианство. Однако в наши дни медитация стала популярной тенденцией со многими преимуществами для здоровья.

Вы можете использовать медитацию, чтобы уменьшить стресс, депрессию , боль и беспокойство . Это также дает вам другие преимущества, такие как внутреннее спокойствие, улучшение восприятия, увеличение объема памяти и эмоциональное благополучие.

Медитация на берегу
Медитация на берегу

Кроме того, существуют разные виды медитаций. Вот некоторые из них:

  • Сосредоточенная Медитация
  • Медитация осознанности
  • Движение Медитация
  • Пение Медитация
  • Визуализация Медитация

Что такое сон?

Сон — это естественное состояние покоя, в котором ваше тело неактивно, ваш разум без сознания и ваши глаза закрыты. Более того, оно характеризуется состоянием мышечного расслабления и сниженным восприятием раздражителей окружающей среды. Кроме того, это состояние покоя, которое можно наблюдать как у животных, так и у людей. Кроме того, сон необходим для большинства животных для выживания.

Разница между медитацией и сном
Разница между медитацией и сном

Наши тела физически восстанавливаются во время сна, исцеляя и удаляя метаболические отходы, которые накапливаются в периоды активности. Кроме того, сон происходит в повторяющихся периодах, когда тело чередуется между двумя различными режимами, такими как REM (быстрое движение глаз) и non-REM (не быстрое движение глаз) . Во время сна наше тело переключается между не-быстрым и быстрым сном. Обычно мы начинаем цикл сна с периода не-быстрого сна, за которым следует очень короткий период быстрого сна. Мы обычно видим яркие сны во время быстрого сна.

Читайте также:  Разница между Сыпным тифом и Брюшным тифом
Сон
Сон

Нормальному взрослому обычно требуется 7-9 часов сна; однако, это требование сна варьируется от человека к человеку. Недостаток сна может вызвать у вас усталость и негативно повлиять на общее состояние здоровья. Кроме того, существуют также различные нарушения сна, такие как бессонница, нарколепсия, апноэ во сне и гиперсомния, которые мешают людям получить достаточный сон и отдых.

В чем разница между медитацией и сном?

Медитация означает, что ваш ум очищается от мыслей или концентрируется только на одном, чтобы расслабиться, или как духовное или религиозное упражнение. Сон, с другой стороны, является естественным состоянием, в котором вы некоторое время без сознания, и ваше тело отдыхает, особенно в течение нескольких часов ночью. Ключевое различие между медитацией и сном заключается в вашем сознании и осознанности. Когда вы медитируете, вы знаете, что происходит вокруг вас; Более того, вы осознанно находитесь в данный момент и можете контролировать свои мысли. Однако, когда вы спите, вы не знаете, что происходит вокруг вас. Кроме того, другое различие между медитацией и сном заключается в том, что медитация включает в себя сознательный и подсознательный разум, тогда как сон включает в себя подсознательный и бессознательный разум.

Кроме того, сон занимает много часов (7-9 часов), тогда как медитация длится всего несколько минут (около 20 или 30 минут). Другое различие между медитацией и сном состоит в том, что медитация требует острой концентрации, а сон — нет. Кроме того, вы должны следовать инструкциям или пройти обучение, прежде чем вы сможете овладеть техникой медитации. Тем не менее, сон является инстинктивным, так как это естественное состояние организма.

Резюме — Медитация против сна

Медитация — это акт успокоения ума, чтобы проводить время в размышлениях в расслабляющих или религиозных / духовных целях. Сон, с другой стороны, является естественным состоянием покоя, в котором ваше тело неактивно, а ваш разум без сознания. Ключевое различие между медитацией и сном — это ваше сознание и осознанность. Когда вы медитируете, вы осознаете, что происходит вокруг вас, но когда вы спите, вы не понимаете, что происходит.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *