Фосфатидилхолин — это фосфолипид, который вырабатывает важный нейромедиатор, называемый ацетилхолином. Он играет важную роль в памяти, движении и обмене веществ и используется для уменьшения жировых отложений в печени и под кожей.
Встречающееся в природе это химическое вещество, присутствует в яйцах, красном мясе, орехах и цельнозерновых продуктах. Его также можно принимать в виде добавок. Он используется для борьбы с потерей памяти, уменьшения жировых отложений и поддержания метаболического здоровья.
Подходит ли вам фосфатидилхолиновая добавка? Чтобы узнать больше, прочтите об этом важном химическом веществе.
Что такое Фосфатидилхолин?
Фосфатидилхолин — это фосфолипид, который содержится в яйцах, подсолнечнике и других продуктах. Он служит источником холина в организме. Хотя термины лецитин и фосфатидилхолин (ФХ) часто используются как синонимы, ФХ на самом деле состоит из лецитина, но это разные вещества.
Лецитин получают из пищевых продуктов, например, таких, как соевый лецитин и используется в качестве добавки, поскольку он действует как эмульгатор. Лецитин содержит два типа фосфолипидов: фосфатидилсерин и фосфатидилхолин.
Эти два компонента необходимы для биологических мембран. Они выполняют работу по замене поврежденных клеточных мембран и восстановлении их структуры и функций.
Организм использует ФХ для производства ацетилхолина, химического вещества мозга, которое играет важную роль в вегетативной нервной системе, регулируя частоту сердечных сокращений, расширение кровеносных сосудов, секрецию тела и многое другое. Ацетилхолин используется для лечения когнитивных проблем, включая болезнь Альцгеймера, маниакально-депрессивное расстройство и тревогу.
Также есть исследования, показывающие способность фосфатидилхолина расщеплять жиры. Это объясняет, почему его иногда вводят под кожу для лечения доброкачественных жировых опухолей и в качестве косметического средства для растворения жира, хотя доказательства последнего ограничены.
Преимущества Фосфатидилхолина
Преимущества фосфатидилхолина связаны с его ролью фосфолипида, который может расщеплять жировые отложения, и химического вещества, которое усиливает нейромедиатор, связанный с памятью. Вот краткое изложение того, как ФХ может улучшить функции организма и общее состояние здоровья:
1. Поддерживает Здоровую Память
В одном исследовании на животных, изучались эффекты введения ФХ у мышей с деменцией и низкой концентрацией ацетилхолина. Исследователи обнаружили, что введение ФХ улучшило память и в целом повысило уровни холина и ацетилхолина в мозге до или выше уровней контрольных нормальных мышей.
В другом исследовании, было обнаружено, что уровни ФХ были значительно ниже у пациентов с болезнью Альцгеймера, что добавило доказательств того, что он играет важную роль в патологии болезни.
2. Поддерживает Метаболическое Здоровье
Фосфатидилсерин (ФС) и фосфатидилхолин — это распространенные фосфолипиды, которые играют важную роль в регуляции липидов, липопротеинов и энергетического метаболизма всего тела. Низкие уровни ФХ в тканях могут влиять на энергетический метаболизм и связаны с прогрессированием заболевания.
Низкие уровни ФХ и ФС связаны с нарушениями обмена веществ, включая атеросклероз, инсулинорезистентность и ожирение.
3. Может Бороться с Неалкогольной Жировой Болезнью Печени.
ФХ известен своей способностью потенциально уменьшать жировые отложения и, как было доказано, снижает уровень липидов в печени у мышей, получавших пищу с высоким содержанием жиров. Это исследование подтверждает идею о том, что диетический ФХ может помочь в борьбе с неалкогольной жировой болезнью печени, но необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить эту потенциальную пользу фосфатидилхолина.
4. Может Уменьшить Жировые Отложения
Предварительные исследования показывают, что ФХ может быть полезен для уменьшения жировых отложений на подбородке, шее, бедрах и животе. Исследования показывают, что, когда 50 пациентов применяли инъекции фосфатидилхолина для уменьшения поверхностных жировых отложений, во всех случаях наблюдалось явное улучшение.
Лечение ФХ также показало уменьшение жировых отложений без рецидивов в течение двухлетнего периода наблюдения и отсутствие увеличения веса.
5. Борется с Язвенным Колитом
Фосфатидилхолин может помочь защитить стенку толстой кишки и облегчить симптомы, связанные с язвенным колитом, воспалительным заболеванием кишечника. Исследования показывают, что у пациентов с язвенным колитом снижается содержание ФХ, а добавление ФХ в слизь толстой кишки помогает уменьшить воспалительную активность.
Есть несколько других потенциальных преимуществ фосфатидилхолина, которые не были тщательно исследованы на людях. К ним относятся способность ФХ растворять холестериновые камни в желчном пузыре, уменьшать беспокойство, облегчать симптомы ПМС, бороться с акне и успокаивать экзему.
Как использовать Фосфатидилхолин
Фосфатидилхолин выпускается в следующих формах:
- Оральная: Фосфатидилхолиновые добавки выпускаются в капсулах и таблетках. Стандартной рекомендуемой дозы нет, но, по-видимому, безопасно принимать до 30 граммов в день в течение шести недель или до шести граммов в день в течение двух лет. Обычно, рекомендуемая доза составляет 840 миллиграммов до двух раз в день.
- Инъекции: Инъекции фосфатидилхолина могут вводиться под кожу квалифицированным специалистом. Дозы следует разделить на две-четыре недели.
- Местно: Фосфатидилхолин наносится на кожу, чтобы уменьшить воспаление, угри и многое другое. Он доступен в форме сыворотки, мази и масла. Прочтите инструкции на этикетке для правильного использования.
Вы можете получить ФХ естественным путем из пищевых источников, что является лучшим способом поддерживать его уровень. Фосфолипид содержится в красном мясе, яйцах, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах.
Риски и побочные эффекты
Прием добавок ФХ может вызвать расстройство желудка, диарею или чрезмерное потоотделение. Побочные эффекты инъекции могут включать раздражение, покраснение, жжение, боль и зуд в месте инъекции.
Инъекции ФХ могут сделать доброкачественные жировые опухоли фиброзными, что потребует хирургического удаления опухоли.
Добавки ФХ не следует принимать с ингибитором AChE (ингибитор ацетилхолинэстеразы), если они не принимаются под наблюдением врача. Прием добавки и лекарства вместе может вызвать мышечную слабость, затрудненное дыхание, снижение частоты сердечных сокращений и судороги.
ФХ не следует принимать вместе с лекарствами от болезни Альцгеймера, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.
Заключение
- Фосфатидилхолин — это фосфолипид, который содержится в таких продуктах, как яйца и цельнозерновых продуктах. Он используется для создания важного нейромедиатора, который играет роль в памяти.
- Преимущества фосфатидилхолина включают его способность улучшать память, уменьшать жировые отложения, облегчать симптомы язвенного колита и поддерживать метаболическое здоровье.
- Фосфатидилхолин можно принимать в виде добавок, вводить под кожу квалифицированным специалистом или использовать местно. Он действительно взаимодействует с некоторыми лекарствами, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать его в терапевтических целях.
