Караллума Фимбриата (Caralluma fimbriata) употребляется в индийских культурах на протяжении тысячелетий. В традиционной медицине она широко используется для борьбы с ожирением и как естественное средство для подавления аппетита. Кроме того экстракты этого растения используются для приготовления добавок для похудания.
Что говорят исследования о Караллума Фимбриата и безопасно ли употреблять ее в пищу?
Содержание
- Обзор и основные сведения
- Что такое Караллума Фимбриата?
- Как упортребляют Караллума Фимбриата?
- Потенциальные преимущества применения.
- Риски и побочные эффекты.
- Дозировка.
- Заключение.
Что такое Караллума Фимбриата?
Караллума Фимбриата — это съедобные сочные кактусы, принадлежащие к семейству ластовневых. Это растение растет в дикой природе по всей Индии и хорошо известно как еда от голода, потому что оно используется для подавления аппетита в периоды голода. Кроме того, это растение, также используется в некоторых частях Ближнего Востока, Африки и Южной Европы.
Оно содержит антиоксиданты и противовоспалительные агенты, в том числе полифенолы, флавоноиды и гликозиды мегастигмана. Оно также содержит компоненты, которые подавляют аппетит и могут работать как сжигатели жира, блокируя выработку жира в организме.
Как упортребляют Караллума Фимбриата?
Караллума фимбриата входит в состав многих традиционных индийских диет. Его едят сырым или вареным и часто сочетают с овощами и специями. Его также используют в пресервах, таких как чатни и соленья.
В Европе и США употребление в пищу этого растения менее распространено, в то время как использование экстрактов из-за их потенциальной пользы для здоровья более популярно. Экстракт под названием «Слималума» (Slimaluma) был разработан, стандартизирован и запатентован компанией Gencor. Это концентрированная форма кактусов, которая используется в добавках.
Одна добавка, в которой используется эта трава, называется «GenaSlim», и утверждается, что она может помочь контроллировать аппетит. На этикетке указано, что наилучшие результаты достигаются при сочетании добавки со здоровым питанием и физическими упражнениями.
Есть и другие добавки, подавляющие аппетит, содержащие индийские травы, доступные в Интернете и в магазинах витаминов.
Потенциальные преимущества применения Караллума Фимбриата
1. Подавляет аппетит. Наиболее известное потенциальное преимущество Караллума Фимбриата — это подавление аппетита. Считается, что оно влияет на часть мозга, регулирующую аппетит. Исследования показывают, что это растение может помочь подавить аппетит и, следовательно, может способствовать уменьшению окружности талии. В этих исследованиях подчеркивается способность травы сигнализировать о сытости. Это было обнаружено в исследованиях синдрома Прадера-Вилли, нейрогенетического расстройства, вызывающего постоянный голод, часто приводящего к ожирению и диабету 2 типа.
2. Может бороться с ожирением. Караллума Фимбриата используется в традиционной медицине для борьбы с ожирением, поскольку оно естественным образом подавляет аппетит. Считается, что суккулент блокирует действие определенных ферментов, которые играют роль в образовании жира. Вместо этого он заставляет организм сжигать жировые запасы, что может привести к потере веса.
Исследование, опубликованное в журнале «Complementary Therapies in Medicine», предполагает, что добавление Караллума Фимбриата может сыграть роль в сдерживании ожирения, поскольку помогает контролировать потребление пищи. Участники получали две капсулы по 500 миллиграммов два раза в день в течение 12 недель, а также еженедельно контролировали их диетическое питание и упражнения. После периода вмешательства участники экспериментальной группы потеряли 6,5 см в окружности талии по сравнению с 2,6 см с группой плацебо.
Хотя есть и другие исследования, показывающие, что это растение может помочь в борьбе с ожирением, результаты по этой потенциальной пользе неоднозначны. Исследование, опубликованное в журнале Perspectives in Clinical Research, показало, что один грамм экстракта Караллума Фимбриата в день не дал никаких положительных результатов в отношении аппетита у участников с избыточным весом и ожирением.
3. Может повысить выносливость. Караллума Фимбриата известна своей способностью повышать выносливость, хотя это преимущество не было доказано исследованиями. Существуют исследования, в которых экстракты карамуллы фимбриата используются в диетах для снижения веса и при физической активности. Участники этих исследований показали уменьшение окружности талии.
Риски и побочные эффекты
Караллума Фимбриата считается безопасной для употребления, а о токсичности этого растения неизвестно. Есть некоторые возможные побочные эффекты Караллума Фимбриата, такие как риск расстройства желудка или проблемы с пищеварением после длительного употребления растения или его экстракта. Если вы испытываете какие-либо проблемы с пищеварением, такие как боль в животе или запор, немедленно прекратите использовать или есть это растение.
Беременным женщинам не следует принимать добавки, содержащие Караллума Фимбриата, поскольку исследований безопасности этого растения недостаточно. Если вы планируете использовать добавку Караллума Фимбриата для подавления аппетита или похудания, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.
Дозировка
Доза Караллума Фимбриата, которая обычно рекомендуется и использовалась в исследованиях, составляет 500 миллиграммов два раза в день. Несколько исследований включали 12-недельную программу применения.
Не рекомендуется длительное использование. Перед началом приема любой новой добавки важно сначала проконсультироваться с врачом и выбрать правильную дозировку.
Заключение
- Караллума Фимбриата — это индийский кактус, который употребляют во многих культурах Индии, Африки и Ближнего Востока.
- Экстракты караллумы используются для подавления аппетита и борьбы с ожирением. Хотя результаты исследований неоднозначны, это растение, похоже, помогает
- уменьшить окружность талии и уменьшить аппетит.
- Экстракты этого растения доступны в Интернете и в витаминных магазинах. Перед использованием внимательно прочтите этикетку с рекомендуемой дозой.
