В чём разница?
Ищем и находим разницу во всём

Вода с Медом, в чём польза?

Воду с Медом следует принимать для облегчение боли в животе и горле, при кашле и простуде, для поддержания здорового иммунитета, уменьшения аллергии, борьбы с повреждением свободными радикалами, и преодоления тяги к сладкому
Воду с Медом следует принимать для облегчение боли в животе и горле, при кашле и простуде, для поддержания здорового иммунитета, уменьшения аллергии, борьбы с повреждением свободными радикалами, и преодоления тяги к сладкому

Хотя мед содержит сахар и значительное количество калорий, он является богатым источником питательных веществ, включая ферменты, витамины и минералы. Вот почему вы можете добавить воду с медом в свой ассортимент напитков.

Конечно, мед можно использовать для придания сладкого, уникального вкуса таким вещам, как чай, йогурт или овсянка, и он также способен обеспечить некоторые впечатляющие преимущества для здоровья благодаря своим уникальным соединениям.

Мед с водой принимают для поддержания иммунной системы и пищеварения. Согласно исследованиям, высококачественный мед, такой как сырой мед и мед манука, обладает противовоспалительными, антиоксидантными и противомикробными свойствами.

Это объясняет, почему полезные свойства воды с медом, особенно когда вы добавляете немного свежего лимонного сока, куркумы или корицы, включает успокоение желудка, уменьшение боли в горле и многое другое.

Польза Воды с Медом

Мед — это сладкое и полезное вещество, вырабатываемое некоторыми видами пчел, которые извлекают богатый питательными веществами нектар из цветов. Сырой мед — это необработанная форма меда, которую сразу же извлекают из сот внутри улья. Он не пастеризуется и не нагревается до очень высоких температур, поэтому его ферменты и пыльца остаются нетронутыми.

Кроме того, он обычно содержит пчелиную пыльцу и прополис, которые являются двумя очень полезными веществами для здоровья. Сырой мед содержит 22 аминокислоты, 27 минералов и 5000 ферментов. Минералы, которые он содержит, включают:

  • Железо
  • Цинк
  • Калий
  • Кальций
  • Фосфор
  • Магний
  • Селен

Кроме того, он содержит витамин В6, тиамин, рибофлавин, пантотеновую кислоту и ниацин. Для еще большей пользы существует мед Манука (из Новой Зеландии) является отличным выбором, так как в нем очень много антимикробных соединений, включая метилглиоксаль.

Польза от употребления Воды с Медом включает:

  • Способствует снижению веса, особенно если вы употребляете её вместо сладких напитков, таких как калорийные энергетические напитки или кофейные напитки.
  • Сохраняет гидратацию
  • Поддержка пищеварения, например, для борьбы с запорами или симптомами кислотного рефлюкса.
  • Облегчение боли в горле или кашля — попробуйте это как естественную альтернативу сиропам от кашля и лекарствам от кашля.
  • Способствует спокойному сну благодаря углеводам меда, которые могут высвобождать успокаивающий нейротрансмиттер серотонин.
  • Уменьшение вздутия живота
  • Уменьшение тошноты (особенно если вы добавляете имбирь)
  • Помощь в функционировании иммунной системы и борьба с окислительным стрессом, особенно если вы используете мед манука или сырой мед, которые обладают антиоксидантными и антимикробными свойствами.
  • Снижение аллергии — мед (особенно местного производства) содержит ферменты и другие соединения, которые помогают вашему организму адаптироваться к аллергенам, включая пыльцу.
  • Дает вам энергию, например, перед тренировкой, благодаря своему сахару и углеводам — некоторые исследования показывают, что мед даже улучшает восстановление после упражнений и способствует формированию костей.
  • Помогает нормализовать уровень холестерина, например, за счет повышения уровня ЛПВП или «хорошего» холестерина.

Уменьшает ли Вода с Медом жир на животе?

При употреблении в умеренных количествах вода с медом может помочь вам поддерживать здоровый образ жизни или даже сбросить вес. Для сравнения: одна порция воды с медом содержит от шести до 12 граммов сахара и от 25 до 50 калорий, тогда как банка газировки обычно содержит около 30 граммов сахара и более 100 калорий.

В целом, употребление достаточного количества воды и поддержание водного баланса также могут помочь контролировать аппетит и потенциально снизить тягу к еде. Некоторые люди считают, что употребление большого количества воды дает им чувство сытости, а также помогает уменьшить вздутие живота, способствуя его выведению.

В сочетании преимущества корицы и меда  могут также включать поддержку здорового уровня сахара в крови и борьбу с аллергией, поскольку корица богата полифенолами и другими антиоксидантами. Кроме того, корица обладает противовоспалительным, антидиабетическим, противомикробным, противоопухолевым и гиполипидемическим действием.

Приготовление Воды с Медом

Многие люди утром пьют воду с медом натощак, чтобы заставить пищеварительную систему работать, но медовая вода с корицей, куркумой и молоком также может стать хорошим лакомством перед сном.

Еще одно хорошее время, чтобы выпить чашку воды с медом, — это перед тренировкой (углеводы могут помочь вашим мышцам зарядиться энергией) или когда вы чувствуете себя плохо, например, при болях в животе или в горле.

Сколько воды с медом нужно пить в день? Из-за содержания сахара ограничьте ежедневное потребление меда примерно до одной столовой ложки в день. Вы можете выпивать от одного до трех стаканов медовой воды в день, добавив в каждую чашку примерно одну чайную ложку меда.

Приготовление Воды с Медом в домашних условиях:

  1. Размешайте примерно одну чайную ложку меда (предпочтительно органического, сырого или меда типа манука) в 200 мл. теплой воды, но избегайте кипячения воды, так как это может испортить некоторые деликатные питательные вещества меда.
  2. Вы также можете попробовать добавить половину чайной ложки порошковой корицы и/или такое же количество куркумы.
  3. Другие ингредиенты, которые стоит попробовать для приготовления полезного детокс-напитка, включают яблочный уксус, кайенский перец и свежий лимонный сок, которые способствуют пищеварению и здоровому обмену веществ.

Риски и побочные эффекты

Мед безопасен для внутреннего и местного применения, но, как и любая другая еда, некоторые люди могут негативно реагировать на него. Если вы испытываете раздражение кожи, боль в животе, потоотделение, диарею или тошноту после его использования, немедленно прекратите его употребление.

Младенцам младше одного года нельзя давать мед из-за возможных аллергических реакций.

Если вы планируете использовать мед в рамках своего ежедневного режима здоровья и уже принимаете лекарства, поговорите с врачом о возможных взаимодействиях.

Заключение

  • Мед, особенно органический, сырой и мед манука, богат витаминами, минералами, ферментами, пчелиной пыльцой, антиоксидантами и антимикробными соединениями.
  • Польза воды с медом заключается в уменьшении вздутия живота, запоров и кислотного рефлюкса, облегчение боли в горле, кашля и простуды, поддержка здорового иммунного ответа, уменьшение аллергии, борьба с повреждением свободными радикалами, и преодоление тяги к сладкому.
  • Потребляйте от одной до трех чашек в день, добавляя примерно одну чайную ложку высококачественного меда на порцию. Попробуйте утром, перед тренировкой или перед сном, запивая теплым молоком.
  • Другие полезные добавки включают куркуму, корицу и яблочный уксус.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.