По статистике, каждый пятый человек, страдает каким-либо типом аллергии. Вероятность, что вы или кто-то из ваших знакомых страдаете аллергией, будь то сезонная аллергия, пищевая аллергия или другой тип достаточно высоки. Большинство людей, которые борются с аллергией, обращаются к врачу для лечения и обычно получают лекарственные препараты от парацетамола до антигистаминных препаратов, которые могут еще больше усугубить симптомы аллергии, от которых они были назначены. Если вы воздерживаетесь от приёма лекарств, что может помочь при аллергии в домашних условиях контролировать симптомы?
Домашние средства от аллергии, включая такие симптомы, как заложенность носовых пазух, головные боли, слезотечение или зуд в глазах — включают эфирное масло ладана, эвкалиптовое масло и кверцетин. Ниже вы узнаете о восьми удивительных, полностью натуральных домашних средствах от аллергии, которые могут помочь быстро избавиться от аллергии.
Типы Аллергии и наиболее распространенные её симптомы
Аллергия — это тип «реактивности организма (гиперчувствительности) к антигену в ответ на первое воздействие» или «усиленных или патологических иммунологических реакций (таких как чихание, затрудненное дыхание, зуд или кожная сыпь) на вещества, ситуации или физические состояния».
Другими словами, аллергия возникает из-за гиперчувствительности иммунной системы, которая вызывает разрушительные реакции, которые могут повлиять на все тело. Некоторые из наиболее распространенных причин аллергии — это пыльца, имеющаяся на открытом воздухе, шерсть животных, пыль или определенные продукты.
Симптомы аллергии возникают, когда ваше тело реагирует на аллергены, вырабатывая химическое вещество, называемое гистамином, которое помогает противодействовать аллергену. Иммунная система вызывает аллергические реакции, вырабатывая антитела к иммуноглобулину E (IgE), которые вызывают широко распространенные симптомы.
Существует несколько широких категорий аллергии, в том числе:
- Сезонная аллергия (также называемая ринитом или сенной лихорадкой), обычно усиливающаяся при повышении или изменении уровня пыльцы, например, весной или осенью.
- Многолетняя аллергия, возникающая круглый год
- Пищевая аллергия, например аллергия на моллюсков
- Аллергия на лекарства
- Аллергия в помещении, например, на плесень или пыль
- Кожная или глазная аллергия
- Аллергия на домашних животных, например на собак, кошек или насекомых
- Анафилаксия, которая представляет собой серьезную опасную для жизни аллергическую реакцию в ответ на ряд различных аллергенов.
Симптомы, вызванные аллергией, варьируются от человека к человеку, зависят от того, что вызывает аллергическую реакцию, и будут варьироваться в зависимости от того, насколько серьезна аллергия. Общие симптомы, связанные с аллергией, могут включать:
- Кожная сыпь, покраснение, крапивница, сухость, шелушение или зуд
- Покалывание или зуд во рту и на губах
- Отек языка, губ, горла или лица
- Зуд в носу, заложенность и заложенность носа
- Тошнота и рвота
- Диарея и спазмы в животе.
- Кашель, хрипы и затрудненное дыхание (симптомы астмы, которые иногда могут быть вызваны аллергией)
- Головокружение, дурноту и в тяжелых случаях потеря сознания
Что вызывает Аллергию?
Есть так много разных вещей, которые могут вызвать аллергию, что бывает трудно определить, что способствует возникновению ваших симптомов.
Некоторые из наиболее распространенных причин аллергии включают:
- Пыльца деревьев, растений и травы
- Пыль, в том числе пыль, встречающаяся у вас дома
- Определенные продукты, особенно те, которые, как известно, вызывают наибольшую пищевую аллергию, включая глютен, молочные продукты, орехи (особенно арахис), яйца, сою и моллюски
- Укусы насекомых
- Мех и перхоть животных
- Плесень
- Некоторые лекарства, например анитбиотики
- Латекс, например, используемый для изготовления латексных перчаток или презервативов
Традиционные методы лечения Аллергии
Аллергии обычно лечат следующими способами:
- Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые служат противоотечными средствами
- Антигистаминные препараты, предотвращающие выделение химических веществ, вызывающих аллергические реакции
- Иммунотерапевтические препараты
- Глазные капли
- Кремы для кожи, в том числе содержащие антигистаминные или стероидные соединения
- Кортикостероиды для контроля воспаления
- Элиминационные диеты (например, безглютеновая или безмолочная диета) для лечения пищевой аллергии
- Кто-то с тяжелой аллергией может также иметь при себе автоинжектор адреналина (Эпипен) на случай приступа.
На наш взгляд, традиционные подходы к лечению, описанные выше (помимо элиминационной диеты), не являются лучшим способом борьбы с аллергией, потому что они не устраняют основную причину. Когда дело доходит до аллергии, важно понимать, что когда ваша иммунная система вызывает аллергическую реакцию на что-то, это происходит потому, что она чувствует, что с вашим телом что-то не так. Вместо того, чтобы устранять только симптомы аллергии (например, зуд кожи или слезотечение), вам необходимо выявить первопричину и создать свою естественную систему защиты.
Когда мы принимаем прописанные лекарства от аллергии, они могут нарушить естественные процессы вашей иммунной системы и иметь другие пагубные последствия, такие как изменение баланса pH. Чтобы избежать симптомов, вам всегда придется принимать лекарство, потому что ваше тело не учится адаптироваться к аллергенам. Лекарства от аллергии, капли и кремы облегчают и скрывают симптомы, но они не решают того факта, что проблема все еще существует.
Как можно избавиться от аллергии естественным путем, не прибегая к лекарствам, которые могут вызывать сонливость и дискомфорт? Следите за тем, что вы едите, гуляйте на свежем воздухе и пейте достаточно воды — вот некоторые из естественных средств, которые могут облегчить аллергию за счет улучшения функций иммунной системы.
8 натуральных средств от Аллергии
1. Соблюдайте противовоспалительную щелочную диету.
Прежде всего, начните соблюдать противовоспалительную диету, чтобы снизить риск аллергии и многих других проблем со здоровьем. Забота о своем теле с помощью продуктов, богатых питательными веществами, дает вашей иммунной системе возможность восстанавливать себя, возвращая ее в равновесие, чтобы она могла бороться с распространенными аллергиями в окружающей среде. Вот некоторые из лучших продуктов и ингредиентов, которые стоит включить в свой рацион, чтобы побороть аллергию:
- Чеснок. Что такого фантастического в чесноке? Чеснок — природный антибиотик, который помогает предотвратить инфекции, вирусы и даже аллергии. Употребление в пищу или приготовление сока двух сырых зубчиков этого мощного антиоксиданта может буквально отпугнуть врача! Некоторые люди предпочитают принимать добавки с чесноком, потому что они не хотят пахнуть чесноком, но добавки не работают так хорошо, как настоящие травы, поэтому не обманывайтесь. Сырой чеснок, употребляемый каждый день, борется со всеми типами аллергии, потому что он значительно укрепляет вашу иммунную систему.
- Лимоны. Как известно большинству из нас, щелочное тело означает лучший баланс и иммунную функцию. Лимоны и лайм являются отличными маленькими фруктами, повышающими иммунитет, и используются при различных заболеваниях, включая аллергию. Оба этих маленьких фрукта богаты витамином С и антиоксидантами, повышающими иммунитет. Употребление лимонной воды в течение дня выводит токсины из организма и избавляет его от загрязнений. Смешайте сок одного или двух лимонов или лаймов с оливковым маслом, чтобы получилась прекрасная заправка для салатов и овощных бутербродов.
- Зеленые листовые овощи — листовая зелень (включая шпинат, капусту, листовую капусту, ромен, рукколу и кресс-салат) является отличным источником необходимых витаминов, минералов, антиоксидантов и ферментов, которые способствуют детоксикации и уменьшают воспаление.
- Пробиотические продукты, богатые — пробиотические продукты поддерживают иммунное здоровье и могут помочь восстановить поврежденную слизистую оболочку кишечника. Примеры включают кефир, квашеную капусту, кимчи, натто, йогурт, сырой сыр, мисо и чайный гриб.
- Костный бульон — Костный бульон, приготовленный из говяжьего и куриного бульона, богат многими минералами и аминокислотами, которые поддерживают лечение дырявого кишечника, тем самым помогая укрепить иммунную систему.
- Кокосовое молоко. Лучшей альтернативой коровьему молоку является кокосовое молоко, которое не содержит молочных продуктов, лактозы, сои, орехов и злаков.
- Миндальное масло и семена. Для людей, страдающих аллергией на арахис и арахисовое масло, миндальное масло является безопасной и здоровой альтернативой, которая содержит полезные ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, минералы, такие как рибофлавин и магний, и даже некоторые антиоксиданты. Льняное семя, семена чиа, тыквенные семечки и семена подсолнечника также являются отличными источниками полезных жиров и клетчатки.
- Мука и зерна без глютена — вместо использования пшеничной муки при приготовлении или выпечке попробуйте кокосовую муку, миндальную муку, муку из полбы, овсяную муку и рисовую муку, которые не содержат глютен.
- Грудное молоко. Исследования показывают, что исключительно грудное вскармливание оказывает профилактическое действие на раннее развитие астмы и атопического дерматита.
2. Местный сырой мед (пчелиная пыльца)
Принимая во внимание его вкус, употребление сырого меда каждый день для борьбы с сезонной аллергией может показаться слишком простым, чтобы на самом деле хорошо работать, но не сбрасывайте со счетов это древнее средство. Ежедневный прием столовой ложки местного сырого меда поможет вашему организму выработать толерантность к местной пыльце, которая безумно разносит ваши носовые пазухи.
В исследовании, опубликованном в «International Archives of Allergy and Immunology» указано, что пациенты, принимавшие мед, «сообщали о снижении общего количества симптомов на 60 процентов, в два раза больше бессимптомных дней и на 70 процентов меньше дней с тяжелыми симптомами». Они также использовали на 50 процентов меньше антигистаминных препаратов по сравнению с контрольной группой, которая принимала обычные лекарства.
Попробуйте ежедневно принимать одну столовую ложку сырого местного меда, например, добавляя немного в чай, добавляя немного в овсянку с корицей или добавляя немного в коктейли.
Что делает сырой мед таким мощным средством против аллергии? Одна из причин заключается в том, что он содержит пчелиную пыльцу, которая, как известно, предотвращает инфекции и аллергии и повышает иммунитет. Пчелы, живущие в вашем районе, переходят от цветка к цветку, собирая пыльцу, от которой вы страдаете. Тогда будет логично, что употребление в пищу местного сырого меда поможет укрепить ваш иммунитет к местной пыльце. Мед также содержит много ферментов, которые поддерживают общую иммунную функцию, что помогает при аллергии.
3. Яблочный уксус
Теперь вы можете найти высококачественный яблочный уксус в большинстве супермаркетов, и это здорово, учитывая, что он помогает расщеплять слизь и поддерживать лимфатический дренаж.
Выпивать стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и небольшим количеством свежего лимонного сока — один из лучших способов просыпаться каждое утро. При первых признаках приступа аллергии добавьте одну чайную ложку яблочного уксуса в раствор нети-пота для естественного «промывания носовых пазух».
4. Кверцетин
Кверцетин — это полифенольный антиоксидант, который естественным образом содержится в растительных продуктах, таких как овощи семейства крестоцветных (например, брокколи или цветная капуста), лук, лук-шалот, зеленый чай и цитрусовые. Кверцетин — это биофлавоноид, который стабилизирует высвобождение гистаминов и помогает естественным образом контролировать симптомы аллергии.
Согласно исследованию 2020 года, кверцетин обладает противоаллергическими функциями, которые, как известно, подавляют выработку гистамина и провоспалительных медиаторов. Другое исследование нашло доказательства того, что кверцетин эффективен для уменьшения заложенности носа, поскольку помогает успокоить гиперактивность дыхательных путей.
Он настолько мощный, что исследователи нашли доказательства что кверцетин может помочь контролировать аллергию на арахис, ведущую причину опасных для жизни/смертельных приступов аллергии. Различные источники предполагают, что лучше всего использовать кверцетин как долгосрочное средство, поскольку для начала его использования может потребоваться несколько месяцев.
Люди, склонные к сезонной аллергии, должны начать принимать его за несколько недель до прихода весны, когда деревья и растения начинают цвести.
5. Горшочки Нети
Что является лучшим средством от аллергии при насморке? Устройство для промывания носа, Горшочки Нети — это естественное средство от аллергии и многих респираторных заболеваний, потому что они помогают очистить носовые пазухи и устранить заложенность носа. Было доказано, что использование Горшочков Нети помогает улучшить качество жизни людей, страдающих респираторными заболеваниями, и практически не вызывает побочных эффектов. Эта форма «орошения носовых пазух», очищающая носовые ходы от аллергенов и раздражителей, зародилась в аюрведической медицинской традиции сотни лет назад. Люди, живущие в Индии, веками получали поразительные результаты от использования горшков нети, и теперь вы тоже можете это сделать.
К счастью, этот «альтернативный» подход к предотвращению заложенности носа и аллергии сейчас стал более распространенным. Дэвид Рабаго, доктор медицины, провел несколько исследований на эту тему и клинически доказал, что использование Горшочков Нети полезно для профилактики и лечения ряда заболеваний верхних дыхательных путей, включая хронический и острый синусит, простуду и сезонную аллергию.
При использовании Горшочков Нети убедитесь, что вода дистиллированная и как можно более стерильная. Водопроводная вода полна хлора и фторида и может вызвать раздражение носовых пазух, поэтому ее не следует использовать. Если вы не хотите использовать Горшочки Нети вы также можете попробовать промыть носовые пазухи соленой водой, смешав морскую соль с теплой водой и всасывая ее через одну ноздрю.
6. Крапива двудомная
Проведённые исследования показали, что лист крапивы двудомной естественным образом контролирует гистамины, поэтому все больше врачей рекомендуют принимать лиофилизированные препараты до начала сезона сенной лихорадки. Его также можно употреблять в виде чая или настойки.
По мнению экспертов по синусовой аллергии, другие растительные средства, которые могут помочь контролировать симптомы, поддерживая иммунную систему и уменьшая заложенность носа, включают:
- Имбирь
- Куркума
- Тысячелистник
- Грибы рейши
- Астралаг
- Перилла
- Облепиха
- Белокопытник
- Шандра
7. Масло Эвкалипта и масло Ладана
В одном интересном исследовании оценивалось влияние различных эфирных масел на уничтожение сильно аллергических домашних клещей и было обнаружено, что эвкалиптовое масло считается одним из самых эффективных. Эфирные масла от аллергии уменьшают воспаление и улучшают детоксикацию вредных бактерий, паразитов, микроорганизмов и токсинов, которые могут вызвать приступ. Вы можете использовать масло эвкалипта для облегчения сезонной аллергии по-разному:
- Вы можете налить несколько капель эвкалиптового масла в свой нети-горшок, вдохнуть его через диффузор или использовать его в моющем средстве для стирки в качестве противомикробного агента.
- Чтобы сделать ваши натуральные моющие средства экологически чистыми, биоразлагаемыми, добавьте 25 капель эвкалиптового масла в каждую стирку во время сезона аллергии, особенно если вы или дети бегаете на улице.
- Если симптомы аллергии усиливаются, смешайте эвкалиптовое масло с кокосовым маслом, втирайте его в грудь и за ушами и распыляйте в воздухе в течение дня и во время сна.
Еще одно мощное эфирное масло для борьбы с аллергией — масло ладана. Почти невероятная способность индийского ладана убивать рак уже несколько лет хорошо известна в научной литературе, но его животворная сила на этом не заканчивается.
- В исследовании, опубликованном «Phytotherapy Research», когда мыши принимали 1–10 миллиграммов ладана перорально, было обнаружено, что стимулировались несколько уровней их иммунной системы, включая IgG, IgM и интерферон. Это означает, что ладан оказывает серьезное влияние на поддержку иммунной системы.
- Чтобы включить его в свой естественный режим здоровья, просто втирайте ладан за ушами и грудью несколько раз в день или распространяйте эфирное масло ладана дома и в офисе, примерно три часа в день.
8. Пробиотики
Сейчас становится общеизвестным, что сильная иммунная система начинается со здорового кишечника. Более 80 процентов вашей иммунной функции хранится в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ)! Неудивительно, что продолжают появляться исследования, которые связывают использование пробиотических добавок со снижением риска аллергии.
Пробиотики — это полезные «хорошие бактерии», которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают защитить вас от инфекций, вирусов, аллергии и многого другого. Они настолько эффективны, что исследование, опубликованное в журнале «Pediatrics», показало, что женщины, которые регулярно принимают пробиотики во время беременности, значительно снижают риск развития аллергии у своего ребенка. Настоятельно рекомендуется получать «хорошие бактерии» с помощью пробиотиков в форме добавок или из пробиотических продуктов, которые продаются на фермерских рынках и даже могут быть приготовлены из продуктов, выращенных на вашем собственном участке.
Меры предосторожности при лечении аллергии
Когда аллергия легкая или умеренная, она обычно не представляет большой угрозы и со временем проходит. Однако тяжелые аллергические реакции могут быть опасными и требуют медицинской помощи.
Анафилаксия — это термин, обозначающий тяжелую аллергическую реакцию, которая может возникнуть из-за контакта с пищевыми аллергенами, лекарствами или укусов насекомых. Симптомы обычно поражают легкие, кровеносные сосуды или сердце и могут включать: затрудненное дыхание, стеснение в легких, боли в груди, изменения артериального давления, головокружение, обмороки, сыпь и рвоту. Если вы или ваш ребенок испытываете эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи, чтобы предотвратить осложнения.
Заключение
- Аллергия возникает из-за гиперчувствительности иммунной системы, которая вызывает высвобождение повреждающих гистаминов.
- Аллергия может поражать все тело, особенно кожу, глаза, носовые проходы и легкие.
- Некоторые из наиболее распространенных причин аллергии включают пыльцу, шерсть животных, пыль, плесень, укусы насекомых, лекарства или определенные продукты.
- Чтобы справиться с естественной аллергией, вы можете придерживаться противовоспалительной диеты, употреблять сырой мед и яблочный уксус, принимать добавки кверцетина и крапивы, а также использовать эфирные масла, такие как ладан и эвкалипт.
