Линалоол — это соединение, содержащееся в некоторых природных средствах, в том числе в некоторых эфирных маслах. Поскольку он оказывает седативное (успокоительное) действие при вдыхании, он использовался в традиционной медицине на протяжении многих веков, в основном для лечения проблем, связанных со стрессом. Фактически, линалоол считается одним из старейших известных седативных или снотворных средств в мире.
Для чего сегодня применяют линалоол? Считается, что его цветочный аромат способствует расслаблению и оказывает успокаивающее действие на тело и разум. Это означает, что преимущества линалоола включают борьбу с беспокойством, бессонницей, мышечным напряжением и воспалением.
Что такое Линалоол?
Линалоол — терпеновое соединение, содержащееся в более чем 200 видах растений. Он придает некоторым растениям цветочный аромат наряду с ароматом специй. Он отличается от синтетических ароматов, потому что естественным образом содержится в цветах, специях и даже в конопле. Однако, теперь его синтезировали и в лаборатории.
Чаще всего его выделяют из растений и добавляют в кремы, свечи и другие косметические средства, а также он присутствует в некоторых эфирных маслах. Кроме того, он используется как ароматизатор в напитках и продуктах питания, а также широко применяется в косметике.
Является ли Лаванда разновидностью Линалоола?
Ароматический терпен Линалоол содержится в таких растениях как: Лаванда, Березовая кора, Корица, Палисандр, Кориандр, Кинза, Базилик, Арахис, Нероли, Каннабис (хотя он не оказывает психоактивного действия, как другие соединения, содержащиеся в каннабисе)
Лаванда является одним из лучших и самых популярных растительных источников линалоола, как и масло палисандра и нероли. Фактически, линалоол ответственен за большую часть характерного аромата лаванды и её успокаивающего эффекта.
В чём польза Линалоола?
Исследования показывают, что линалоол имеет много преимуществ для здоровья благодаря тому, что терпены модулируют работу определенных частей мозга. Было доказано, что линалоол может влиять на настроение, сон, ощущение боли, сердечный ритм, мышцы и многое другое. Давайте рассмотрим более подробно об основных преимуществах линалоола.
1. Успокаивает и снижает стресс
Исследования на животных и людях показали, что линалоол оказывает седативное действие и может помочь успокоить сверхактивную нервную систему .
Было доказано, что запах линалоола действует как естественный анксиолитик, то есть он уменьшает симптомы тревоги и восприятие стресса. Он делает это, активируя парасимпатическую нервную систему, которая помогает нам «отдыхать и переваривать пищу».
Как запах чего-то может так сильно изменить ваши чувства? Ваше обоняние напрямую связано с частями вашего мозга, которые контролируют эмоции и память. Обонятельные рецепторы сигнализируют лимбической и гипоталамической областям мозга о высвобождении нейротрансмиттеров, таких как серотонин и эндорфины, которые связывают нервную систему с другими системами организма.
Некоторые ароматы могут модулировать уровень нейротрансмиттеров, заставляя нас чувствовать себя спокойнее, энергичнее и даже эйфоричнее. Совсем недавно было обнаружено, что терпены напрямую влияют на работу мозга, модулируя поведение определенных клеток мозга.
Поскольку линалоол способен снижать стресс, он может привести ко многим улучшениям здоровья, включая:
- Лучший сон
- Нормализованное кровяное давление
- Меньшее мышечное напряжение
- Меньшее количество головных болей,
- Улучшенное пищеварение
- Повышенный иммунитет
- Больше энергии
2. Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
Было показано, что этот терпен модулирует то, как мозг воспринимает боль, давая ему возможность уменьшать сверхактивные реакции на травмы или болезни. Это может помочь при воспалении, отеке (отеке), покраснении, раздражении и других факторах, способствующих боли.
Одно исследование даже показало, что ароматерапия лавандой может использоваться для снижения потребности в опиоидах в послеоперационный период после операции.
3. Помогает укрепить иммунную систему
Известно, что растения, содержащие линалоол, включая лаванду, помогают бороться с негативными последствиями стресса и улучшают качество сна — оба эти фактора являются важными для поддержания здоровья иммунной системы. Стресс может нарушать иммунную функцию, изменяя выработку лейкоцитов, увеличивая маркеры воспаления и даже влияя на экспрессию некоторых генов. Противотревожные эффекты линалоола, помогают противодействовать реакции организма на стресс.
Линалоол также обладает определенными антимикробными свойствами, помогая защитить организм от инфекций. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами и даже, возможно, противораковым потенциалом.
4. Помогает успокоить раздраженную кожу.
Безопасен ли линалоол для кожи? Это зависит от того, как его использовать, но обычно он полезен для здоровья кожи, потому что борется с воспалением и вредными бактериями. Например, лавандовое масло можно наносить на кожную сыпь, чтобы успокоить покраснение, зуд и другие симптомы, а также оно помогает лечить такие проблемы, как сыпь и жжение после бритья, опрелости и так далее.
Просто смешайте три капли чистого масла лаванды с половиной чайной ложки кокосового масла и наносите смесь на проблемную область три раза в день для облегчения сыпи. Лавандовое масло также можно смешать с маслом виноградных косточек или миндальным маслом и аккуратно втереть в кожу.
5. Линалоол полезен для людей с эпилепсией и неврологическими заболеваниями
Линалоол иногда используется для лечения неврологических заболеваний, включая эпилепсию (спонтанные припадки), из-за его противосудорожных свойств. Исследования показывают, что этот терпен может изменять химические вещества мозга, участвующие в возбудимости и мышечных сокращениях, такие как уровни глутамата и ацетилхолина, потенциально помогая остановить судороги и защитить мозг от повреждений.
Недавние исследования также показывают, что линалоол может помочь людям с болезнью Альцгеймера, борясь с когнитивными нарушениями, вызванными воспалением, мозговыми бляшками и другими клеточными аномалиями. Одно исследование на животных показало, что вдыхание линалоола в течение трех месяцев улучшало память, способность к обучению и пространственное восприятие у крыс с нейродегенеративными расстройствами.
6. Линалоол является натуральным репеллентом от насекомых
Известно, что запах линалоола отпугивает комаров и действует как естественный репеллент от насекомых. Например, эфирное масло лаванды и масло перечной мяты можно использовать для отпугивания насекомых как в помещении, так и на улице.
Масла, содержащие линалоол, можно распылять или наносить на кожу, если смешать с маслом-носителем, чтобы помочь отпугнуть комаров и других насекомых, и предотвратить укусы и сыпь.
Дозировка Линалоола и его использование.
Чистый линалоол имеет свежий, чистый, мягкий, легкий цветочный запах с легким цитрусовым запахом. Наиболее распространенными способами применения линалоола являются ароматерапия или вдыхание эфирного масла лаванды. Вы можете получить пользу из аромата лавандового масла:
- Распыляя его в вашем доме;
- Добавляя немного в домашние лосьоны или массажные масла;
- Опрыскивая некоторые из ваших простыней и подушек;
- Вдыхая его из бутылки.
То же самое касается масел перечной мяты и корицы, которые также содержат терпены. Наносите на кожу только несколько капель эфирного масла за один раз, смешанного с маслом-носителем.
Риски и побочные эффекты
Линалоол токсичен для человека? Линалоол является «общепризнанным безопасным» веществом, одобренным FDA в качестве прямой пищевой добавки (синтетического вкусоароматического вещества) как для людей, так и для животных.
Тем не менее, важно следовать рекомендациям по дозировке при использовании масел или экстрактов, содержащих терпены. Если у вас аллергия на лаванду, палисандр, корицу или другие родственные специи и растения, избегайте любых продуктов, содержащих линалоол.
Помните, что эфирные масла чрезвычайно сильнодействующие и их следует использовать только в небольших количествах и в соответствии с указаниями на этикетке. Их можно использовать ароматически и местно (в соответствии с указаниями) для достижения наилучших результатов.
Если вы принимаете лекарства или беременны, поговорите с врачом о потенциальных взаимодействиях, прежде чем использовать эфирные масла.
Как избежать синтетического Линалоола?
Когда линалоол производится синтетическим путем и добавляется в косметику или товары для дома, он, скорее всего, будет смешиваться с другими химическими веществами, которые могут вызывать проблемы, такие как ринит, аллергия и кожная сыпь. Чтобы избежать этого, не покупайте продукты, в состав которых входят ароматизаторы, отдушки, фталаты, DEP, DBP или DEHP.
Когда «линалоол» указан на этикетке, это, скорее всего, синтетическая, искусственная версия, а не природные соединения, являющиеся частью более сложного органического эфирного масла. Когда вы ищете аромат выбирайте продукты, которые используют органические эфирные масла. Покупка сертифицированных органических продуктов также означает, что они с меньшей вероятностью будут содержать искусственные ароматы.
Заключение
- Что такое Линалоол и насколько он безопасен? Это терпеновое соединение содержится во многих видах растений, включая лаванду, палисандр, мяту и корицу.
- Он считается природным седативным средством, миорелаксантом, усилителем сна, обезболивающим и редуктором частоты сердечных сокращений.
- Содержится он во многих косметических продуктах и средствах, а также в эфирных маслах. Для уменьшения беспокойства добавьте масло лаванды или палисандра в лосьоны, кремы, спреи от насекомых, ароматизаторы, ароматерапевтические или комнатные спреи.
