В чём разница?
Ищем и находим разницу во всём

Как Поддерживать Баланс Кожного Сала

Основной функцией кожного сала является покрытие, защита и смазка кожи, а также защита от сухости, растрескивания и инфекций
Основной функцией кожного сала является покрытие, защита и смазка кожи, а также защита от сухости, растрескивания и инфекций

Когда дело доходит до борьбы с высыпаниями прыщей и поддержания увлажнения кожи, мы много слышим о влиянии различных продуктов и привычек образа жизни на выработку кожного сала. Что такое кожное сало и почему его баланс является ключевым фактором поддержания здорового вида кожи и волос?

Кожное сало определяется как «маслянистый секрет сальных желез». В основном это натуральные масла вашей кожи, которые помогают поддерживать нормальный уровень влажности, а также защищают кожу от повреждений.

Как избыточное, так и недостаточное производство кожного сала может привести к проблемам с кожей, поэтому ниже мы рассмотрим способы поддержания баланса.

Что Такое Кожное Сало?

Кожное сало — это восковое жирное вещество, состоящее из триглицеридов, сложных эфиров воска, сквалена и свободных жирных кислот. Хотя кожное сало входит в состав масел вашей кожи, это не единственное, что делает кожу более жирной. Оно может сочетаться с омертвевшими клетками кожи, потом и бактериями.

Ваше тело вырабатывает кожное сало в сальных железах, которые представляют собой микроскопические экзокринные железы, находящиеся внутри кожи, которые обычно открываются в волосяные фолликулы. Есть также некоторые сальные железы, которые существуют независимо и не связаны с волосяными фолликулами, но большинство этих желез находятся в покрытых волосами областях.

Кожа в разрезе (строение)
Кожа в разрезе (строение)

Вы найдете больше кожного сала на лице и коже головы. Это объясняет, почему у людей чаще всего появляются прыщи на лице, а также почему волосы становятся жирными, если их не мыть.

Кожное сало образуется на всех других участках кожи, за исключением ладоней рук и подошв ног (двух мест, которые могут потрескаться и высохнуть из-за недостатка влаги).

Как Выглядит Кожное Сало?

Это воскообразное вещество ярко-желтого цвета, но обычно вы не видите его на коже. Однако, когда ваши поры забиваются слишком большим количеством масла, это может привести к появлению черных точек, белых точек и красных прыщиков.

Почему кожное сало так плохо пахнет? Само кожное сало на самом деле не имеет запаха, но оно может расщепляться бактериями, живущими на коже, которые производят сильный запах тела. Чем больше масла накапливается на коже, тем больше бактерий могут размножаться. Это способствует усилению запаха.

Функция Кожного Сала

Какова функция кожного сала? Основная роль, которую оно играет, — поддержание гомеостаза кожи путем  покрытия, защиты и смазки кожи.

Кожное сало вырабатывают не только люди, но и все млекопитающие. Некоторые животные производят больше кожного сала, чем другие, в зависимости от типа их кожи и климата, в котором они живут.

Сбалансированное производство кожного сала помогает сохранить кожу гладкой, эластичной, здоровой и защищенной от инфекций. Оно также помогает уменьшить такие симптомы, как акне, гиперплазия и аденома сальных желез, и поддерживает нормальный уровень pH кожи.

В организме образуется несколько различных типов кожного сала, каждый из которых выполняет свою уникальную функцию.

  • Тарзальные железы, расположенные в веках, выделяют в слезы особый кожный жир, который смазывает глаза и предотвращает сухость глаз.
  • Ареолярные железы, расположенные в женских сосках, производят определенный тип кожного жира, который смазывает соски и помогает при грудном вскармливании.
  • Сальные железы Фордайса, расположенные на губах, деснах, внутренней поверхности щек и половых органах, также производят масла, которые помогают поддерживать нормальный уровень влажности этих частей тела.

Преимущества Кожного Сала

Вот еще о некоторых преимуществах нормальной/сбалансированной выработки кожного сала:

1. Защищает от Кожных Инфекций.

Кожное сало является частью покровной системы организма, которая защищает от инфекций, вызванных микроорганизмами на коже. Нормальный уровень масла на коже может помочь предотвратить проникновение микробов в кожу и появление различных бактериальных и грибковых проблем.

2. Может Помочь в Борьбе с Акне

В то время как нормальное количество жирности кожи важно для поддержания ее гладкости и комфорта, слишком большое количество кожного сала, накапливающееся в порах, приводит к жирной/блестящей коже и прыщам. Цель состоит в том, чтобы найти баланс, чтобы ваша кожа была смазана, но не стала слишком жирной, что приводит к попаданию бактерий в поры.

3. Увлажняет Кожу и Защищает от Повреждений.

Натуральные масла вашей кожи помогают удерживать воду и влагу, не давая слишком много ей выходить из кожи. Это приводит к повышению эластичности кожи, ее тонусу и здоровому внешнему виду.

Кожное сало также помогает защитить кожу от солнечных ожогов и ультрафиолетовых лучей, которые способствуют появлению признаков старения.

4. Помогает Сбалансировать pH Кожи.

Сальные железы выделяют кислоты, в том числе кислоты, называемые кислотной мантией, которые помогают поддерживать поверхность кожи и действуют как барьеры. Производство масла необходимо для поддержания нормального кислотного pH кожи, который составляет от 4,5 до 6,2.

Кислотность помогает поддерживать целостность кожного барьера и способствует абсорбции питательных веществ кожей.

5. Играет Роль в Развитии Плода и Грудном Вскармливании.

Во время беременности и развития плода на коже плода вырабатываются определенные типы кожного сала, называемые как сыровидная или первородная смазка, чтобы защитить его от околоплодных вод. Ареолярные железы также производят маслянистую жидкость, которая смазывает соски и помогает при лактации.

Перепроизводство Кожного Сала против Недопроизводства

На производство кожного сала влияют генетика, возраст, уровень гормонов, использование некоторых лекарств, актуальных продуктов, диета и факторы окружающей среды, такие как климат, в котором вы живете.

Что вызывает избыток кожного сала? Гиперактивные сальные железы производят избыток кожного сала. Генетика и колебания гормонов, в дополнение к ряду привычек и состояний здоровья, могут вызвать избыточное производство кожного сала.

Некоторые признаки того, что вы испытываете перепроизводство кожного сала, включают:

  • Наличие акне
  • Закупоренные поры
  • Плохо пахнущая кожа/усиленный запах тела
  • Жирные волосы

Еще одна потенциальная проблема — себорейный дерматит. Он развивается, когда чрезмерное производство кожного сала смешивается с дрожжами и приводит к шелушению и зуду кожи на лбу, щеках и волосистой части головы.

Некоторые причины, по которым кто-то может производить слишком много масла/воска на коже и волосистой части головы, включают:

  • Изменения уровня репродуктивных гормонов. Гормоны влияют на скорость секреции кожного сала. Например, повышенное содержание андрогенов, таких как тестостерон и дигидротестостерон, стимулирует секрецию, в то время как эстрогены обычно ингибируют секрецию.
  • Ваш возраст. Младенцы производят большое количество кожного сала, как и подростки в период полового созревания. Затем производство снижается, но это может быть вызвано жизненными событиями, такими как беременность или стресс.
  • Использование медикаментов. Гормональные препараты часто увеличивают выработку кожного сала, но противозачаточные таблетки и антиандрогены могут снизить его.
  • Стресс. Стресс влияет на ваш гипофиз и надпочечники, что влияет на другие гормоны и количество вырабатываемого кожного сала.
  • Состояние яичников и яичек. Оба эти фактора влияют на то, как ваше тело производит масла.

С другой стороны, недостаточное производство кожного сала может привести к сухой, грубой коже и волосам, которым не хватает влаги. Экзема также может быть вызвана недостатком влаги в коже.

Как Сохранить Баланс Кожного Сала

Как перестать вырабатывать слишком много кожного сала? Вот несколько шагов, которые необходимо предпринять, чтобы сбалансировать производство масел вашим телом и держать под контролем такие вещи, как прыщи:

1. Регулярно Очищайте Кожу и Волосы.

Большинству людей следует использовать очищающее средство для лица один-два раза в день, в зависимости от того, насколько сухая или жирная у них кожа. Некоторые очищающие средства и продукты могут помочь уменьшить и удалить кожный жир, в том числе содержащие салициловую кислоту и гликолевую кислоту (например, альфа-гидроксикислоту). Пероксид бензоила также можно наносить на кожу, склонную к акне.

Эти кислоты помогают прочистить поры и удалить омертвевшие клетки кожи. Это поможет предотвратить появление прыщей. Однако не стоит переусердствовать, потому что это может высушить кожу. Нанесение на кожу экстракта коры ивы или гамамелиса также может уменьшить жирность кожи. Другой вариант местного лечения — ретиноиды. Они помогают свернуть клетки кожи и сужают поры.

2. Предотвратите Слишком Большую Сухость

Если вашей коже не хватает влаги или вы страдаете себорейным дерматитом, попробуйте следующие методы лечения:

  • Нанесите на кожу увлажняющие средства, например увлажняющее кокосовое масло и масло ши. Керамиды также рекомендуются людям с экземой и сухостью.
  • Используйте  солнцезащитный крем, когда находитесь на солнце более 10–20 минут. В общем, старайтесь избегать слишком длительного пребывания на солнце, , которое обжигает и сушит кожу.
  • Не пользуйтесь шампунем слишком часто и не мойте кожу слишком часто.
  • Избегайте продуктов с раздражающими ароматами, алкоголем, кислотами и красителями.
  • Увеличьте потребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды и листовая зелень. Они поддерживают общее состояние кожи.
  • Используйте увлажнитель, если воздух в вашем доме очень сухой. (Перхоть обычно усиливается осенью и зимой, когда воздух очень сухой.)

3. Работа по Балансировке Выработки Гормонов.

Поскольку гормоны имеют большое влияние на то, сколько кожного сала вырабатывает ваша кожа, вот шаги, которые необходимо предпринять, чтобы сбалансировать гормоны, чтобы предотвратить их слишком много или слишком мало:

  • Спите достаточно, от семи до девяти часов почти каждую ночь. В идеале постарайтесь лечь спать к 10 часам вечера и придерживайтесь регулярного цикла сон-бодрствование.
  • Избегайте продуктов, которые снижают уровень сахара в крови или содержат много трансжиров и слишком много насыщенных жиров. Как правило, нездоровая диета может нарушить гормональный фон и привести к увеличению выработки масла. Лучше всего ограничить или избежать добавления сахара, обработанных углеводов и рафинированных растительных/семенных масел.
  • Ешьте больше полезных жиров, таких как омега-3, орехи, семена, авокадо и оливковое масло.
  • Подумайте о том, чтобы попробовать добавки, такие как пробиотики, омега-3, адаптогенные травы, такие как базилик и ашваганда, и витамин D. Масло примулы вечерней, гриб рейши, ягода целомудренного дерева, корень черного кохоша и ягода лимонника — это другие добавки, которые, как известно, поддерживают репродуктивное здоровье, особенно для женщин.
  • Делайте упражнения, но не переусердствуйте. Физические упражнения отлично подходят для снятия стресса и уменьшения воспаления. Однако слишком много может увеличить количество андрогенов. Это может вызвать выработку большего количества кожного сала.
  • Устраните любые эмоциональные дисбалансы и источники хронического стресса в вашей жизни. Попробуйте практиковать медитацию, делать дыхательные упражнения, проводить время на открытом воздухе, вести дневник, читать и тренироваться каждый день. Методы традиционной китайской медицины, такие как иглоукалывание и массаж, также могут помочь улучшить гормональный баланс.
  • Поговорите с врачом о лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства, которые могут нарушить ваш гормональный баланс, включают некоторые типы противозачаточных таблеток, кортикостероиды, стимуляторы, статины, агонисты дофамина, рексиноиды и глюкокортикоиды.

Заключение

  • Что такое кожный жир? Это натуральные масла вашей кожи и технически восковое вещество, вырабатываемое сальными железами вашего тела.
  • Сальные железы — это маленькие железы, которые встречаются по всему телу, особенно на коже головы и на лице. Если вы производите слишком много кожного сала, кожа головы и лицо могут стать маслянистыми/жирными.
  • Основная функция и преимущества кожного сала включают покрытие, защиту и смазку кожи, а также защиту от сухости, растрескивания и инфекций.
  • Чтобы предотвратить перепроизводство и недопроизводство, старайтесь придерживаться здоровой диеты, очищайте достаточно кожу часто, но не слишком, не переусердствуйте на солнце, занимайтесь спортом и работайте над балансировкой гормонов.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.