Простые Способы Лечения Поллиноза

То, что делает весну такой красивой для многих, приносит проблемы тем, кто страдает сезонными симптомами аллергии. Свежесрезанная трава, цветущие деревья, цветы и сорняки выделяют пыльцу, вызывая поллиноз или сезонную аллергию (также известную как сенная лихорадка) примерно у 40-60 миллионов человек ежегодно, или до 20 процентов людей, живущих в определенных странах.

Опросы показали, что при отсутствии лечения симптомы сезонной аллергии могут стать довольно неприятными, влияя на повседневную деятельность, а иногда даже спровоцировав приступы астмы. Например, примерно 80 процентов людей, страдающих астмой, также страдают сезонной аллергией.

Лечение симптомов сезонной аллергии может уменьшить количество госпитализаций и неотложных состояний, связанных с астмой.

Как лечить поллиноз? Хорошая новость заключается в том, что естественные методы лечения аллергии могут быть столь же эффективными, а во многих случаях даже более эффективными, чем лекарства от аллергии.

Некоторые из лучших вариантов борьбы с симптомами сезонной аллергии включают внесение изменений в свой рацион для уменьшения количества распространенных аллергенов и воспалительных продуктов, прием добавок, поддерживающих вашу иммунную систему, и избавление вашего дома от триггеров аллергии.

Что такое Поллиноз?

Аллергический ринит — это медицинский термин, обозначающий поллиноз или сеннуюю лихорадку, также называемую сезонной аллергией, поражающей носовые проходы. Это состояние характеризуется наличием воспалительных клеток в слизистой и подслизистой оболочке.

В какие месяцы сезон аллергии? Время года, когда кто-то страдает полинозом, зависит от конкретных триггеров человека. Аллергический ринит может возникать не только весной, но и летом и осенью, в зависимости от человека.

Хотя поллиноз часто начинается в молодом возрасте, он может поразить любого в любое время. Иногда симптомы поллиноза исчезают с годами, чтобы снова появиться в более позднем возрасте.

Если вы испытываете аллергический ринит в одном месте и переезжаете в новое место с другими типами флоры, ваши симптомы могут исчезнуть или, возможно, уменьшиться.

Пыльца — одна из основных причин сезонной астмы. Каждое дерево, цветок и сорняк выделяют пыльцу, но не все люди имеют повышенную чувствительность или аллергические реакции на все типы пыльцы.

Важно обращать внимание и понимать, какие именно факторы вызывают у вас симптомы поллиноза. Для некоторых людей проблемой являются тополь и амброзия, тогда как другие борются с травой.

Исследования показывают, что почти 75 процентов людей, страдающих поллинозом, страдают аллергией на амброзию. В отличие от травы, деревьев и цветов, которые производят пыльцу весной и летом, пыльца амброзии часто бывает самой сильной осенью.

Почти треть людей, страдающих аллергией на амброзию, также испытывают аллергические реакции на определенные продукты. К ним относятся огурцы, дыни, кабачки, семечки, бананы и ромашковый чай (см. Ниже в разделе «Продукты, которых следует избегать».)

Симптомы Поллиноза

Какие симптомы может вызывать Поллиноз? Наиболее частые симптомы аллергического ринита включают:

• Заложенный нос/насморк
• Избыточное производство слизи
• Чихание
• Насморк
• Зудящие, слезящиеся глаза
• Першение в горле
• Щекотание/раздражение в ушах
• Снижение концентрации и внимания
• Снижение принятия решений
• Истощение и нарушения сна
• Перепады настроения
• Раздражительность
• Низкое кровяное давление
• Астма
• Крапивница
• Экзема
• Инфекции среднего уха

Поллиноз может ощущаться как обычная простуда или инфекция носовых пазух, но простуда и инфекции носовых пазух приходят и уходят гораздо быстрее, чем сезонная аллергия. Аллергия обычно не проходит, пока пыльца не перестанет действовать.

Человек, страдающий поллинозом, сезон за сезоном сталкивается с одними и теми же проблемами. Когда аллергеном является пыльца, плесень или другое вещество, переносимое по воздуху, симптомы обычно проявляются в легких, носу и глазах.

Пищевая аллергия, с другой стороны, чаще всего влияет на рот и желудок и может вызвать сыпь на коже.

Исследователи расходятся во мнениях относительно того, почему эта проблема обострилась за последние 30 лет, но согласны с тем, что аллергия на пыльцу, плесень и некоторые продукты питания растет в геометрической прогрессии.

Мы знаем, что увеличение количества пыльцы является одним из последствий изменения климата для здоровья; В 2000 году количество пыльцы составило 8 455 зерен на кубический метр. К 2040 году это число, по прогнозам, превысит 20 000 человек.

Как узнать, что у вас сильная аллергия?

Та же пыльца и аллергены, которые вызывают симптомы сезонной аллергии, иногда могут вызывать более серьезные симптомы, такие как приступы астмы, которые приводят к хрипу, одышке, стеснению в груди и затрудненному дыханию. Это состояние называется астмой, вызванной аллергией, или аллергической астмой.

Людям с ослабленной иммунной системой, ХОБЛ и другими респираторными заболеваниями также необходимо контролировать свои сезонные симптомы аллергии, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Изменения в диете, натуральных добавках, эфирных маслах и изменении образа жизни могут помочь, но также разумно обратиться к врачу, если вы страдаете от нескольких заболеваний, влияющих на ваше дыхание.

Причины Поллиноза

Как упоминалось выше, примеры триггеров аллергии, которые могут вызывать симптомы полиноза, включают:

• Цветочная пыльца
• Амброзия
• Плесень
• Пыль
• Трава
• Остатки деревьев и цветов

Эти триггеры чаще всего вызывают симптомы ринита в сухую и теплую погоду.

Симптомы аллергии возникают из-за того, что наш организм выделяет гистамин в ответ на аллерген. Таким образом, сильная иммунная система является ключом к борьбе с сезонной аллергией, поскольку она помогает контролировать высвобождение гистамина.

Знаете ли вы, что риск возникновения сезонных симптомов аллергии резко возрастает, если у вас есть определенные заболевания? Астма, неуправляемый стресс, искривление перегородки носа, полипы носа, недавняя травма или болезнь, беременность и даже пищевая аллергия могут подвергнуть вас повышенному риску.

Согласно Johns Hopkins Medicine, аллергия на самом деле является нарушением иммунной системы. Организм чрезмерно реагирует на безвредные вещества и вырабатывает антитела, которые атакуют это вещество. Это то, что вызывает симптомы.

Вы особенно подвержены полинозу, если у вас есть:

• Ослабленная иммунная система
• Физическая травма или операция
• Основные болезни
• Высокий уровень эмоционального и физического стресса
• Недостаток сна
• Беременность

Стресс играет большую роль в поддержании иммунной защиты, а неконтролируемый стресс может привести к обострению аллергических реакций.

Беременные женщины — даже те, кто никогда раньше не страдали аллергией — более склонны к аллергическому риниту. Фактически, одна из 100 беременных женщин страдает астмой во время беременности, а многие другие страдают сенной лихорадкой.

Безопасное лечение аллергии во время беременности может быть трудным — большинство безрецептурных и рецептурных лекарств от аллергии не считаются безопасными для беременных или кормящих женщин. К счастью, существует множество эффективных натуральных средств, которые безопасны, в том числе для детей, беременных женщин и пожилых людей.

Натуральные методы лечения Поллиноза

Ограничение времени, которое вы проводите на открытом воздухе, может помочь облегчить эти симптомы полиноза, но это не лучшее решение. Кто хочет провести весну, лето и осень в закрытом помещении?

Аллергию нельзя полностью предотвратить, но обычно аллергические реакции можно или, по крайней мере, можно уменьшить.

Цель лечения — избежать контакта с аллергеном, однако это может быть чрезвычайно сложно в зависимости от вашего образа жизни.

Для лечения аллергии обычно требуется комплексная атака, направленная на вашу диету, образ жизни и естественные методы лечения.

Продукты, которых следует избегать в сезон аллергии:

Следует избегать любых продуктов, на которые у вас аллергия или чувствительность. Если вы не знаете, насколько сильно ваша пищевая чувствительность, исключающая диета может помочь определить продукты, которые могут усугубить вашу аллергию.

Вот несколько распространенных пищевых аллергенов:

• Алкоголь
• Кофеин
• Обычные молочные продукты
• Шоколад
• Арахис
• Сахар
• Искусственные подсластители
• Обработанные пищевые продукты
• Дыни
• Бананы
• Огурцы
• Семена подсолнечника
• Моллюски
• Цитрусовый сок в бутылках
• Эхинацея
• Ромашки
• Пшеница
• Соя

В дополнение к приведенным выше, много общих пищевых консервантов — в том числе бисульфит натрия, калия бисульфит, сульфит натрия и искусственных подсластителей — может внести свой вклад в ваши симптомы аллергического ринита.

Избегайте сухофруктов, цитрусовых соков в бутылках, креветок и любых продуктов с высокой степенью переработки. Многие люди также находят облегчение, избегая продуктов, вызывающих выработку слизи, но не только молочные продукты способствуют образованию слизи.

Обычные молочные продукты, глютен, сахар, напитки с кофеином, а также любые продукты, к которым у вас есть чувствительность, могут ухудшить вашу реакцию.

Если у вас аллергия на амброзию, важно избегать дынь, бананов, огурцов, семян подсолнечника, эхинацеи и ромашки, поскольку они могут вызвать аллергические реакции в вашем организме. Цель ограничения продуктов, к которым у вас повышена чувствительность, — облегчить общую нагрузку на вашу иммунную систему и позволить ей функционировать более оптимально.

Лучшая еда в сезон аллергии:

Список продуктов, которых следует избегать, может показаться чрезмерным, но, к счастью, есть продукты с отличным вкусом, которые помогают облегчить ваши симптомы и укрепляют вашу иммунную систему, в том числе:

• Сырой местный мед
• Горячие и острые блюда
• Костный бульон
• Продукты, богатые пробиотиками
• Ананас
• Яблочный уксус
• Свежие органические овощи
• Мясо травяного откорма
• Домашняя птица на свободном выгуле
• Выловленная в дикой природе рыба

Не зря местный сырой мед занимает первое место в этом списке. В рандомизированном контролируемом исследовании, опубликованном в Международном архиве аллергии и иммунологии, пациенты, которые потребляли мед, значительно лучше контролировали свою аллергию по сравнению с пациентами, принимавшими обычные лекарства от аллергии.

Местный мед помогает облегчить симптомы, потому что он содержит местную пыльцу, которая вызывает у вас аллергию и помогает иммунной системе лучше с ней справиться. Пара столовых ложек в день может облегчить зуд, слезотечение, насморк и общие симптомы поллиноза

Если вы боретесь с чрезмерным выделением слизи, разогрейте их, употребляя горячую острую пищу. Горячая острая пища помогает разжижать слизь и облегчает ее отхождение.

Попробуйте добавить в свои рецепты чеснок, лук, имбирь, корицу и кайенский перец.

Костный бульон из курицы, говядины или баранины помогает облегчить респираторные заболевания и избавиться от лишней слизи из носа. Это также помогает уменьшить воспаление.

Продукты, богатые пробиотиками, поддерживают здоровье кишечника, улучшают пищеварение, повышают уровень энергии и многое другое. Пробиотические продукты, которые можно есть в сезон аллергии, включают:

• Кефир
• Квашеная капуста или кимчи
• Чайный гриб
• Натто
• Йогурт
• Сырой сыр

Если вы испытываете чрезмерное выделение слизи, употребляйте сырые органические молочные продукты, так как процесс пастеризации разрушает ферменты, необходимые организму.

Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, помимо высокого уровня витаминов B, C и других важных питательных веществ, может помочь снизить вашу реакцию на аллергены. Обязательно ешьте сердцевину свежих спелых ананасов, так как в них самая высокая концентрация необходимых питательных веществ в сезон аллергии.

Яблочный уксус поддерживает здоровье кишечника, помогает расщеплять слизь и поддерживать лимфатический дренаж. Три раза в день смешивайте одну столовую ложку яблочного уксуса с одной столовой ложкой свежевыжатого лимонного сока и половиной столовой ложки местного сырого меда и пейте.

Свежие органические овощи, в том числе мангольд с высоким содержанием кверцетина, капуста, свекла, морковь и ямс, могут помочь вам в борьбе с аллергическими реакциями. Выбирайте овощи темно-зеленого, желтого или оранжевого цвета для обеспечения максимальной плотности питательных веществ в сезон аллергии.

Чистые белки, в том числе пойманный в дикой природе лосось, домашняя птица на свободном выгуле, а также органическая говядина и баранина травяного откорма также важны. Дикий лосось богат витаминами, жирными кислотами омега-3, необходимыми минералами и, конечно же, белком.

Если вы еще не перешли на эти типы чистых белков, сезон аллергии — идеальное время.

Другие продукты, которые можно отведать во время сезона сенной лихорадки, включая имбирь, чеснок, хрен и лук. Имбирь может быть особенно полезным, поскольку он помогает согревать тело и расщеплять токсины в организме.

Лучшие добавки при симптомах аллергии:

Для достижения наилучших результатов лучше всего начинать прием добавок за 30–60 дней до сезона аллергии. Недавние исследования показывают, что спирулина, белокопытник и фототерапия перспективны при лечении симптомов сезонной аллергии.

• Спирулина — 1 чайная ложка в день: спирулина помогает остановить высвобождение гистамина, вызывающего симптомы. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании было доказано, что употребление спирулины значительно улучшает симптомы, включая выделения из носа, чихание, заложенность носа и зуд.
• Кверцетин — 1000 миллиграммов в день: исследования показывают, что кверцетин, флавоноид, придающий фруктам и овощам насыщенный цвет, останавливает производство и высвобождение гистамина. Обратите внимание, что кверцетин может влиять на действие некоторых лекарств, включая антибиотики, циклоспорин и другие лекарства, изменяемые печенью.
• Белокопытник — 500 миллиграммов в день: Белокопытник традиционно использовался для лечения бронхита, избытка слизи и астмы. В недавнем исследовании больных сенной лихорадкой было обнаружено, что он так же эффективен, как и некоторые лекарства от аллергического ринита. Однако маленькие дети, беременные или кормящие женщины не должны принимать добавки белокопытника.
• Пробиотики — 50 миллиардов международных единиц (2–6 капсул) в день: пробиотики изменяют кишечную флору в кишечнике и помогают укрепить иммунную систему, а также являются перспективными в лечении и профилактике аллергии. Хотя исследования с использованием пробиотиков все еще находятся на начальной стадии, другое исследование подтверждает выводы о том, что пробиотики могут быть эффективным средством лечения аллергии.
• Витамин А — 2000 мкг в день: витамин А помогает бороться с воспалением и обладает антигистаминными свойствами.
• Бромелайн — 1000 миллиграммов в день: бромелайн, фермент ананаса, помогает уменьшить отек в носу и носовых пазухах, облегчая симптомы сенной лихорадки.
  Цинк — 30 миллиграммов в день: цинк помогает при усталости надпочечников, вызванной хроническим стрессом.
• Крапива двудомная — 300–500 миллиграммов два раза в день. Крапива двудомная содержит антигистаминные и противовоспалительные свойства, которые помогают снизить выработку организмом гистамина, вызывающего симптомы. Если вы принимаете литий, седативные средства, разжижающие кровь препараты или лекарства от диабета или высокого кровяного давления, имейте в виду, что крапива двудомная может вызывать неблагоприятные взаимодействия с этими лекарствами.

Дополнительные природные процедуры:

Эти взаимодополняющие подходы могут помочь вам в целом чувствовать себя лучше, если придерживаться здоровой диеты и пищевых добавок.

• Нети-пот — использование нети-пота — очень эффективный способ избавиться от слизи. Один или два раза в день промывайте носовые проходы теплой фильтрованной или дистиллированной водой с небольшим количеством соли.
• Эфирные масла — распространение эфирных масел, включая ментол, эвкалипт, масло лаванды и мяты перечной, помогает открыть носовые проходы и легкие, улучшает кровообращение и снимает стресс. Попробуйте это домашнее средство для втирания паров, если у вас чрезмерное скопление слизи и слизь.
• Иглоукалывание — Иглоукалывание может помочь уменьшить симптомы, связанные с сезонной аллергией, без побочных эффектов. Перед сезоном аллергии обратитесь к специалисту по иглоукалыванию, чтобы определить наилучший курс действий.

Изменения образа жизни в сезон аллергии:

• Оставайтесь гидратированными. Пейте от восьми до 10 стаканов пресной воды каждый день. Если вы обезвоживаетесь, вывести слизь будет гораздо сложнее.
• Ограничьте воздействие. В дни с высоким содержанием пыльцы или особенно пыльные или ветреные дни ограничьте ее воздействие. Наденьте маску, если вы не можете ограничивать время на открытом воздухе.
• Принимайте душ перед сном. Пыльца и пыль, оставшиеся на коже и волосах за ночь, могут усугубить симптомы.
  Чаще стирайте одежду и постельное белье. Свежевыстиранное постельное белье и одежда помогают снизить риск случайного контакта с аллергенами.
• Вытирайте домашних животных. Домашние животные, которые проводят время на открытом воздухе, приходят в дом покрытыми пыльцой. Протрите их влажной тряпкой для мытья посуды, чтобы ограничить контакт с пыльцой и пылью.
• Замените ковровое покрытие на пол с твердым покрытием. Ковер притягивает и удерживает пыль и пыльцу, которые почти невозможно удалить с помощью пылесоса. Если у вас есть серьезные симптомы сезонной аллергии, вам может быть полезно заменить ковер на поверхность, которую легко чистить.
• Убрайте беспорядок. Беспорядок может увеличить количество домашней пыли и аллергенов, что усугубит симптомы сезонной аллергии. Удалите беспорядок, особенно в спальне, для достижения наилучших результатов.
• Держите двери и окна закрытыми. Когда количество пыльцы много или в пыльные дни, держите двери и окна закрытыми, чтобы ограничить воздействие.

Риски и побочные эффекты

Антигистаминные препараты, кортикостероиды и деконгестанты, а также другие безрецептурные лекарства от аллергии, такие как назальные спреи и уколы от аллергии, чаще всего назначаются врачами для противодействия воздействию гистаминов, вырабатываемых организмом. Однако у них есть побочные эффекты, и иногда им требуются недели, чтобы начать действовать.

Наиболее частые побочные эффекты, вызываемые лекарствами от аллергии, включают:

• Сонливость
• Снижение производительности
• Сухость глаз, носа и рта
• Беспокойство
• Абдоминальное расстройство
• Необычное кровотечение и синяки
• Учащенное сердцебиение
• Бессонница

У детей к побочным эффектам относятся:

• Кошмары
• Повышенная возбудимость
• Расстройство желудка
• Нарушение когнитивной функции

Фармацевтические лекарства от аллергии, такие как назальные спреи и уколы от аллергии, просто не для всех. Помните, они не лечат аллергию — они просто лечат симптомы.

На самом деле, многие из них не рекомендуются беременным или кормящим женщинам, а также тем, у кого высокое кровяное давление, болезни сердца, почек или печени, глаукома или проблемы с щитовидной железой.

Заключение

• Аллергические реакции, в том числе аллергический ринит и пищевая аллергия, резко участились за последние несколько десятилетий.
• Общие симптомы поллиноза (сенной лихорадки) могут включать заложенность носа, боль в носовых пазухах, головные боли, усталость, зуд в горле, слезотечение и многое другое.
• Лекарства могут принести некоторое облегчение, но обычно не так хорошо, как натуральные средства. Кроме того, они не устраняют первопричины.
• Лечение аллергии требует терпения и сочетания тактики. Начните прямо сейчас с отказа от продуктов, к которым вы чувствительны, употребления продуктов, которые укрепляют вашу иммунную систему, борьбы со стрессом и включения добавок и дополнительных методов лечения в свой распорядок дня.