В чём разница?
Ищем и находим разницу во всём

Гесперидин: биофлавоноид цитрусовых, поддерживающий мозг и сердце

Гесперидин: биофлавоноид цитрусовых, поддерживающий мозг и сердце
Гесперидин обладает противовоспалительными, антиоксидантными, гиполипидемическими и инсулино-сенсибилизирующими свойствами

Когда вы думаете о полезных питательных веществах, содержащихся в цитрусовых, таких как апельсиныв первую очередь, вероятно, приходит на ум витамин С. Однако цитрусовые также богаты многими другими защитными соединениями, одно из которых называется гесперидин.

Для чего используется гесперидин? При приеме в виде добавок он часто используется для защиты от воспалений, повышения кровяного давления и защиты кровеносных сосудов от повреждений. Другие преимущества гесперидина включают поддержку иммунной системы, потенциальную борьбу с раком и устранение симптомов менопаузы.

Содержание

  1. Обзор и основные сведения
  2. Что такое Гесперидин?
  3. Преимущества и использование
  4. Источники
  5. Добавки и дозировка
  6. Риски и побочные эффекты
  7. Заключение

Что такое Гесперидин?

Гесперидин — это антиоксидант, называемый биофлавоноидом. В частности, он считается флавоном, который является одним из типов флаваноидов. Флавоноиды — это группа разнообразных соединений растительного происхождения, которых очень много во фруктах и ​​овощах. Эти соединения попадают в большую группу антиоксидантов, называемых полифенолами.

Гесперидин содержится преимущественно в цитрусовых и, как другие антиоксиданты, обладает полезными противовоспалительными свойствами и положительно влияет на иммунную функцию благодаря способности улавливать свободные радикалы. Флаваноиды также обладают многими другими защитными эффектами, такими как антигипергликемические, антигиперлипидемические и антиканцерогенные свойства.

Вы можете получить это соединение не только из цитрусовых, но и в виде добавок, кроме того его добавляют в некоторые лекарства. В этих формах он выделяется в больших количествах из кожуры цитрусовых, таких как апельсины и лимоны.

Дафлон — один из продуктов, содержащих этот тип флавоноидов. Это микронизированная очищенная фракция флавоноидов, содержащая 90% диосмина (еще один флавоноид) и 10% гесперидина. Он производится компанией «Laboratoires Servier» и используется в основном в Европе, обычно для лечения варикозного расширения вен, плохого кровообращения и геморроя.

Преимущества и использование

Было доказано, что гесперидин обладает множеством полезных эффектов, таких как:

  • Антиканцерогенные
  • Антигипертензивные
  • Противовирусные
  • Антиоксидантные
  • Противодиабетические
  • Гепатопротекторные
  • Противовоспалительные свойства

Хотя это соединение не было изучено так широко, как некоторые другие биофлавоноиды, есть основания полагать, что преимущества гесперидина могут включать в себя способность помогать управлять следующими состояниями:

  • Высокое кровяное давление
  • Симптомы менопаузы, такие как приливы
  • Симптомы ПМС
  • Геморрой
  • Аллергия
  • Инфекции дыхательных путей и носовых пазух
  • Потеря когнитивной функции у пожилых людей
  • Варикозное расширение вен
  • Плохое кровообращение (венозный застой)
  • Задержка жидкости
  • Маркеры, связанные с воспалением и повреждением свободными радикалами, например маркеры, которые могут способствовать сердечным заболеваниям, диабету или раку.

Согласно имеющимся исследованиям, вот больше об использовании гесперидина и некоторые потенциальные преимущества:

1. Борется с воспалением и окислительным стрессом.

Исследования показывают, что гесперидин может усиливать антиоксидантную защиту клеток и значительно снижать перекисное окисление липидов. Он увеличивает уровень антиоксидантов, включая глутатион, витамин C и витамин E, а также усиливает активность других полезных ферментов.

Согласно отчету, опубликованному в журнале «Oxidative Medicine and Cellular Longevity«, «Флавоноиды цитрусовых обладают несколькими биологическими активностями и стали эффективными терапевтическими средствами для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Флавоноиды цитрусовых улавливают свободные радикалы, улучшают терпимость к глюкозе и чувствительность к инсулину, модулируют метаболизм липидов и дифференциацию адипоцитов, подавляют воспаление и апоптоз и улучшают эндотелиальную дисфункцию».

Поскольку флавоноиды могут бороться с окислительным стрессом, они считаются полезными для предотвращения патогенеза сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, атеросклероза, воспаления тканей и многого другого.

Флавоноиды также могут иметь противораковое действие, поскольку они действуют как поглотители радикалов, гасители кислорода и антиоксиданты, отдающие водород, которые поддерживают общее здоровье клеток.

2. Может способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.

Гесперидин может помочь кровеносным сосудам лучше функционировать, а также может помочь снизить высокое кровяное давление и уменьшить маркеры воспаления.

Было доказано, что флавоноиды улучшают метаболизм липидов и способны снижать уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Эта способность, а также то, что они ингибируют окисление, означает, что их потребление оказывает профилактическое действие против затвердения/утолщения артерий, называемого атеросклерозом.

Гесперидин разжижает кровь? Гесперидин способен замедлять свертывание крови и увеличивать риск кровотечения, если принимать его вместе с разжижающими кровь препаратами, поэтому важно использовать его осторожно, если свертываемость крови является проблемой.

Одно исследование показало, что взрослые, принимавшие гесперидин,  испытали значительное улучшение эндотелиальной функции после приема пищи с высоким содержанием жиров по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Другое исследование показало, что ежедневное потребление апельсинового сока, содержащего гесперидин, в течение одного месяца снижало артериальное давление участников и улучшало функцию эндотелия.

3. Может помочь в лечении симптомов менопаузы.

Исследования показали, что кальциевая добавка (CalciLock) в сочетании с гесперидином эффективна для сохранения здоровья костей у женщин в постменопаузе. Он также поддерживает здоровье кровеносных сосудов и защищает от сердечных заболеваний, которые являются основной причиной смертности среди женщин в постменопаузе.

Благодаря своей способности уменьшать воспаление, он также используется для лечения других симптомов менопаузы и симптомов ПМС, таких как приливы и задержка жидкости. Например, исследование показало, что наряду с фитоэстрогенами, витамином Е и маслом примулы вечерней, гесперидин и витамин С могут быть эффективными при лечении приливов у женщин в период менопаузы.

4. Может помочь защитить когнитивное здоровье

Согласно отчету 2019 года, есть доказательства того, что гесперидин обладает нейропротекторным действием, что означает, что он может помочь сохранить функцию нервных тканей от повреждений, вызванных различными агентами, а также защитить от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона и рассеянный склероз.

Клинические испытания показали, что это фенольное соединение может улучшить когнитивные функции у здоровых пожилых людей благодаря своей способности защищать мозг и нейроны от окислительного стресса и воспаления. Это может привести к улучшению мозгового кровотока, когнитивных функций и памяти.

Например, исследование, опубликованное в «American Journal of Clinical Nutrition», показало, что восемь недель приема добавок апельсинового сока (богатого источника биофлавоноидов) среди пожилых людей ослабляют маркеры снижения когнитивных функций.

Источники

В каких продуктах содержится много гесперидина? Цитрусовые — лучший источник этого антиоксиданта. Некоторые из самых богатых источников включают:

  • Апельсины и чистые апельсиновые фрукты (различные виды, включая сладкие и горькие и кислые). Неогесперидин — один из изомеров гесперидина, горького соединения, содержащегося в горьком апельсине (Померанец), который используется для приготовления определенных добавок.
  • Грейпфрут
  • Лимоны
  • Лайм
  • Мандарины
  • Мята перечная, свежая или сушеная
  • Другие виды растений, в том числе в Бобовые, Берёзовые и семейство Яснотковых

Добавки и дозировка

В большинстве исследований участникам обычно давали дозировку от 150 до 300 миллиграммов один или два раза в день. В других исследованиях использовались более высокие дозы, превышающие 600 мг в день, в течение периода от 4 до 12 недель.

Следующая дозировка рекомендуются на основе исследований:

  • При геморрое — внутрь ануса 150 мг гесперидина плюс 1350 мг диосмина два раза в день в течение 4 дней, затем 100 мг гесперидина и 900 мг диосмина два раза в день в течение 3 дней.
  • При язвах на ногах, вызванных плохим кровообращением — комбинация 100 мг гесперидина и 900 мг диосмина ежедневно в течение до 2 месяцев.

Гесперидин также можно комбинировать с другими антиоксидантами, травами или соединениями в зависимости от состояния, для лечения которого он используется.

Диосмин часто принимают в сочетании с гесперидином. Когда следует принимать диосмин с гесперидином? Чаще всего вам будет предложено принимать эту комбинацию несколько раз в день в разделенных дозах. Прочтите инструкцию для конкретного продукта, который вы используете, поскольку рекомендации по дозировке варьируются от продукта к продукту.

Риски и побочные эффекты

В целом это соединение считается безопасным для большинства людей при приеме внутрь до шести месяцев. Использование его в течение более длительного времени может с большей вероятностью привести к побочным эффектам, поэтому лучше избегать длительного использования.

При использовании этой добавки могут возникнуть побочные эффекты, включая боль в животе, диарею, контактный дерматит и тошноту.

Добавки гесперидина могут быть небезопасными для людей, принимающих определенные лекарства. Не принимайте эту добавку, не посоветовавшись с врачом, если вы принимаете что-либо из следующего:

  • Разжижители крови или антикоагулянты
  • Антитромбоцитарные препараты
  • Лекарства от кровяного давления
  • Блокаторы кальциевых каналов
  • Седативные средства

Вполне возможно, что гесперидин может повлиять на свертывание крови и увеличить риск кровотечения, поэтому всегда соблюдайте осторожность при приеме антикоагулянтных и антитромбоцитарных препаратов или при хирургическом вмешательстве.

Заключение

  • Гесперидин — это биофлавоноид, содержащийся в цитрусовых. Его выделяют из этих фруктов для приготовления добавок и лекарств, которые чаще всего используются для лечения плохого кровообращения, варикозного расширения вен, геморроя и высокого кровяного давления.
  • Преимущества гесперидина включают то, что он обладает противовоспалительными, антиоксидантными, гиполипидемическими и инсулино-сенсибилизирующими свойствами. Он обеспечивает защиту от неврологических проблем и воспалительных маркеров, связанных с сердечными заболеваниями, диабетом и раком.
  • Вы не должны принимать эту добавку, если принимаете определенные лекарства, включая антикоагулянты, разжижители крови, лекарства от артериального давления и блокаторы кальциевых каналов.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.