Сегодня в мире фитнес-трекеров нет недостатка в их вариантах, но один конкретный бренд утверждает, что он особенно чувствителен, имеет различные функции, такие как отслеживания сна и активности.
Этим брендом является Oura Ring, монитор состояния здоровья, который некоторые исследователи пытались использовать в 2020 году для прогнозирования случаев заболевания Covid-19 среди медицинских работников (хотя он не рекламируется как надежная «система отслеживания заболеваний»).
Основываясь на множестве обзоров Oura Ring, этот модный фитнес-трекер может многое предложить пользователям, в том числе помощь в улучшении фитнес-тренировок за счет отслеживания вариабельности сердечного ритма, помощь в восстановлении после упражнений и даже отслеживание менструального цикла и гормональных изменений у женщин.
Что Такое Кольцо Oura Ring?
Oura Ring — это воего рода трекер здоровья, который отслеживает такие жизненно важные показатели, как частота сердечных сокращений, шаги и температура тела. Он отличается от других трекеров тем, что его носят на пальце, как кольцо, а не на запястье. Его часто называют «маленьким, гладким и удобным».
Действительно ли Oura Ring работает? Он действительно помогает измерить определенные показатели жизнедеятельности и и помогает выявлять отклонения от вашей «нормы».
В отличие от некоторых других трекеров, его необходимо носить на пальце не менее двух недель, чтобы помочь установить базовые показатели, такие как ваш обычный режим сна и частота сердечных сокращений в состоянии покоя.
Оно работает с помощью двух инфракрасных светодиодных датчиков, которые могут определять базальную температуру тела, пульс и движения. Кольцо собирает информацию от капилляров ваших пальцев, которые соединяются с более крупными артериями на запястье.
Оно также имеет 3D-акселерометр и гироскоп (устройство, используемое для измерения или поддержания ориентации и угловой скорости), что позволяет ему быть очень точным, учитывая его небольшие размеры.
Особенности и Преимущества Кольца Oura Ring
В чем главное преимущество кольца Oura Ring? Все дело в измерении различных аспектов, связанных с вашим здоровьем, установлении «базового уровня», который является нормальным для вас, а затем отслеживании отклонений от этого базового уровня.
Измеряя, как меняются ваши жизненные показатели в течение дней или недел, кольцо Oura Ring может помочь вам определить, приближаетесь ли вы к своим целям в области здоровья и фитнеса или нет. И хотя не было доказано, что оно действительно обнаруживает Covid-19 у всех пользователей, оно может предупредить вас, когда вы заболели или даже у вас начались месячные, если вы женщина, например, заметив изменения температуры вашего тела.
Как и другие фитнес-трекеры, это умное кольцо отслеживает вашу повседневную активность, чем бы вы ни занимались. Нет необходимости нажимать таймер запуска или включать и выключать его вручную после занятий, поскольку оно постоянно знает, сколько вы двигаетесь или отдыхаете.
Некоторые из основных показателей жизнедеятельности, которые измеряет кольцо, включают:
- Частота сердечных сокращений в состоянии покоя
- Частота дыхания
- Уровни активности (шаги, сожженные калории и т.д.)
- Неактивные периоды и сон
- Температура тела
- Качество и количество сна (включая информацию о стадиях и продолжительности сна)
Кольцо Oura Ring работает с приложением на вашем телефоне, где хранится вся ваша информация. Когда вы используете приложение, отображаются три отдельных показателя: прогресс достижения цели, «готовность» и оценка сна.
Оно всегда принимает во внимание вашу прошлую историю и измерения, чтобы помочь вам сформировать закономерности/тенденции и определить области, в которых можно улучшить показатели. Оно также может помочь вам определить, хороший ли сегодня день для тяжелых или умеренных тренировок, основываясь на таких показателях, как частота сердечных сокращений, или же разумнее отдохнуть, если вы потенциально перетренируетесь.
Некоторые из преимуществ этого фитнес-трекера включают:
- Высокая точность
- Может помочь отслеживать сон, прогресс в фитнесе, температуру тела, изменения менструального цикла и многое другое.
- Может помочь вам получить больше пользы от упражнений, отслеживая ваш прогресс и повышая мотивацию. Один обзор, состоящий из 26 исследований, в которых изучали использование шагомера взрослыми, показал, что те, кто использовал шагомер, увеличили свою ежедневную активность на 2419 шагов.
- Незаметный (носится как маленькое кольцо на любом пальце на любой руке)
- Имеет аккумулятор с длительным сроком службы (можно носить до 5 дней без подзарядки)
- Унисекс дизайн
- Водонепроницаемость (до 100 метров, что означает, что вы можете плавать с ним и принимать душ)
- Изготовлен из прочного, неаллергенного титана, доступен в 5 цветах.
- Поставляется с бесплатным приложением для телефона и не требует дополнительной оплаты за ежемесячную подписку.
Как он помогает со сном:
Некоторые пользователи считают, что это кольцо является одним из лучших интеллектуальных устройств для отслеживания сна. Оно может отслеживать еженедельные данные о сне, в том числе: время, проведенное в легком, глубоком и быстром сне, вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания во время сна, температуру, движения во время сна и время сна.
Может ли Oura Ring обнаруживать проблемы со сном, такие как апноэ во сне? Скорее всего, да, поскольку оно обнаруживает изменения в дыхании, температуре тела и вариабельности сердечного ритма, пока вы спите.
Недостатки и Конкуренты
Потенциальные недостатки кольца Oura Ring, особенно по сравнению с такими конкурентами, как Apple Watch, Fitbit или Jawbone, включают:
- Высокая стоимость
- Только трекер здоровья/не умные часы
- Не имеет встроенного экрана дисплея (необходимо использовать приложение)
- Носится как кольцо
- Не отслеживает ваши тренировки в реальном времени; вам нужно вручную добавить тренировки позже
Одна из самых больших претензий к Oura Ring — его высокая цена: оно стоит около 300 долларов за базовую модель и до 1000 долларов за «бриллиантовую» модель, что значительно больше, чем у некоторых других фитнес-трекеров с аналогичными функциями.
Еще одним недостатком является то, что это всего лишь монитор здоровья/фитнеса, а не «умные часы», такие как Apple Watch, которые также используются для таких функций, как звонки, отправка текстовых сообщений и установка напоминаний. Конечно, это кольцо, а не часы.
Еще одна особенность кольца, которая может быть как плюсом, так и минусом, заключается в том, что его носят на пальце, а не на запястье; некоторые люди считают, что его носить неудобно, поскольку оно сделано из твердого материала, в то время как другие предпочитают, чтобы их запястья были свободны для других часов.
Стоимость и Где Купить
Что касается того, где купить кольцо Oura Ring, вам, вероятно, лучше всего будет онлайн через веб-сайт Oura Ring.
На веб-сайте вы пройдете тест по выбору размеров, который поможет определить, какой размер и модель купить. Затем вы можете использовать кольцо дома в течение 1-2 недель, чтобы убедиться, что оно подходит.
На кольцо предоставляется ограниченная гарантия сроком на два года, поэтому будьте уверены, что вы будете защищены, если что-то пойдет не так в течение этого периода времени.
Есть ли ежемесячная плата за кольцо Oura Ring? Нет, приложение, с которым он работает, предоставляется бесплатно каждый месяц. Вы можете использовать кольцо со смартфонами Apple или Android, чтобы отслеживать свои данные.
Заключение
- Кольцо Oura Ring — это тип фитнес-трекера, также называемый смарт-кольцом, который использует датчики для отслеживания показателей здоровья, таких как вариабельность сердечного ритма, температура тела, циклы сна и многое другое.
- Основываясь на многих обзорах Oura Ring, оно предлагает такие преимущества, как точность, чувствительность, помощь в достижении целей в области фитнеса и сна, а также отслеживание менструального цикла и гормональных изменений у женщин.
- К недостаткам этого устройства можно отнести высокую стоимость и ограниченные возможности по сравнению с другими интеллектуальными устройствами.
