Что такое Физетин

Физетин — это флавоноид, который содержится в клубнике и других фруктах и ​​овощах.  Недавние исследования показывают, что этот антиоксидант обладает сильной сенолитической активностью, которая может предотвращать репликацию поврежденной ДНК. Это означает, что физетин поддерживает здоровье и борется с хроническими заболеваниями, поэтому, если вам нужен повод, чтобы питаться клубникой каждый день, вот он!

Как жирорастворимый антиоксидант, его можно безопасно употреблять, например, в смузи с клубникой и кокосовым молоком. Хотите узнать больше об этом укрепляющем здоровье растительном пигменте? Вы будете впечатлены его потенциалом.

Содержание

1. Введение
2. Что такое Физетин
3. Продукты с Физетином
4. Преимущества и использование Физетина
5. Риски и побочные эффекты
6. Заключение

Что такое Физетин?

Физетин — это антиоксидант, который содержится во фруктах и ​​овощах, включая клубнику, яблоки и огурцы. Согласно исследованию, опубликованному в Frontiers in Chemistry, этот флавоноид демонстрирует «потенциал в качестве противовоспалительного, химиопрофилактического, химиотерапевтического и сенотерапевтического агента».

Он привлекает много внимания из-за его сенолитических свойств. Сенолитики — это класс небольших молекул, которые могут вызывать гибель стареющих (или ухудшающихся) клеток и способствовать здоровью человека.

Продукты с Физетином

Физетин — это желтый пигмент растений и химическое вещество, которое естественным образом содержится в продуктах питания, особенно во фруктах и ​​овощах. Вы потребляете этот антиоксидант, когда едите следующие продукты:

• Клубника
• Яблоки
• Хурма
• Виноград
• Лук
• Огурцы
• Киви
• Капуста
• Персик
• Корень лотоса
• Манго

Преимущества и использование Физетина

1. Работает как антиоксидант

Исследования показывают, что физетин обладает способностью поглощать свободные радикалы, которые оказывают значительное биологическое воздействие. Эти кислородные радикалы могут повреждать липиды, аминокислоты, углеводы и нуклеиновые кислоты.

Когда мы не потребляем достаточно продуктов с антиоксидантами, возникает дисбаланс форм кислорода, который может подавлять способность организма защищаться.

2. Обладает сенолитической активностью.

Исследование, опубликованное в The Lancet, показало, что физетин является флавоноидом, обладающим сильной сенолитической активностью как в тканях мышей, так и в тканях человека. Это означает, что этот антиоксидант предотвращает репликацию поврежденной ДНК, потенциально играя роль в старении и возрастных заболеваниях.

Когда исследователи протестировали 10 флавоноидов, в том числе ресвератрол, рутин, лютеолин, куркумин и физетин, они обнаружили, что физетин является наиболее сильнодействующим сенолитиком.

3. Обладает противораковыми свойствами

Данные свидетельствуют о том, что физетин обладает антипролиферативными свойствами в отношении некоторых видов рака, что означает, что он может подавлять рост опухолевых клеток. Исследователи считают, что он имеет потенциальную ценность для профилактики и лечения рака, поскольку может уменьшить ангиогенез (рост новых кровеносных сосудов) и подавить рост опухоли.

4. Уменьшает воспаление

Если вы хотите увеличить потребление противовоспалительных продуктов, начните употреблять клубнику. Согласно исследованиям, физетин обладает сильным противовоспалительным действием в клеточной культуре и на животных моделях, имеющих отношение к болезням человека.

5. Способствует здоровому старению

Поскольку физетин является сенотерапевтическим средством, он может продлить ваше здоровье и продолжительность жизни. Исследования показывают, что он способствует здоровому старению за счет снижения окислительного стресса и повышения уровня глутатиона, основного внутриклеточного антиоксиданта.

Он также снижает выработку провоспалительных молекул и активирует сигнальные пути ключевых нейротрофических факторов, которые поддерживают рост, выживание и здоровое старение.

6. Улучшает здоровье сердца

Исследования показывают, что физетин может способствовать укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы несколькими способами.

Один анализ показывает, что этот антиоксидант может вызывать регенерацию сердца путем активации генов, участвующих в пролиферации клеток. Исследователи считают, что он может защитить от ишемического повреждения после сердечного приступа.

Есть некоторые доказательства того, что физетин также может помочь предотвратить инсульт. Исследование на животных показало, что физетин, кверцетин и аспирин значительно продлевают время свертывания и тромбиновое время.

Добавка и дозировка

Количество физетина, потребляемого в клинических испытаниях, сильно различается: участники принимают дозы от 100 до 1400 миллиграммов в день. Рекомендации на этикетках добавок с физетином также различаются, причем дозы варьируются от 100 до 500 миллиграммов в день.

Недостаточно исследований, чтобы дать обоснованные рекомендации по подходящей дозировке физетина. Исследователи действительно знают, что антиоксидант жирорастворим, поэтому употребление его с жирами способствует лучшему усвоению.

Риски и побочные эффекты

Профиль безопасности физетина в высоких дозах относительно неизвестен. Во многих исследованиях участвуют культуры клеток или ткани животных, в то время как ограниченное число исследований касается тканей человека.

Чтобы укрепить свое здоровье с помощью антиоксидантов, самый безопасный метод — это свежие фрукты и овощи. Употребление органической клубники — лучший способ увеличить потребление физетина.

Заключение

• Физетин — это растительный пигмент и антиоксидант, который привлек внимание благодаря своим сенолитическим свойствам.
• Этот флавоноид известен своей способностью предотвращать репликацию поврежденной ДНК, тем самым снижая риск старения, дегенеративных заболеваний, сердечных заболеваний и рака.
• Он содержится во фруктах и ​​овощах, таких как клубника, огурцы, яблоки и лук. Антиоксидант также доступен в форме добавок, но нет рекомендуемой дозировки, так как нет достаточных доказательств, чтобы точно определить, насколько он безопасен и эффективен.