Глутатион — мощный антиоксидант, который получил много внимания из-за его предполагаемой пользы для здоровья. Но что такое глутатион и действительно ли он влияет на организм?
Некоторые люди клянутся его антивозрастными свойствами, в то время как другие говорят, что он может лечить аутизм, ускорять метаболизм жиров и даже предотвращать рак. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом антиоксиданте и о том, что говорят исследования о его эффективности.
Содержание
- Обзор и основные сведения
- Что такое Глутатион?
- В чём преимущества Глутатиона?
- Заключение
Что такое Глутатион?
Глутатион — мощный антиоксидант, который содержится в каждой клетке тела. Он состоит из трех типов молекул L-глутамина, L-цистеина и L-глицина, известных как аминокислоты. Аминокислоты объединяются в различные структуры, образуя все белки в организме. Одна уникальная особенность глутатиона заключается в том, что организм способен вырабатывать его в печени, чего нельзя сказать о большинстве антиоксидантов.
Глутатион выполняет множество важных функций, в том числе:
- Создание ДНК, строительных блоков белков и клеток
- Поддержка иммунной функции
- Формирование сперматозоидов
- Разрушение некоторых свободных радикалов
- Помогает функционировать определенным ферментам
- Регенерация витаминов С и Е
- Помогает печени и желчному пузырю справляться с жирами
- Содействие регулярной гибели клеток (процесс, известный как апоптоз)
Исследователи обнаружили связь между низким уровнем глутатиона и некоторыми заболеваниями. Уровень глутатиона можно повысить с помощью пероральных или внутривенных добавок.
Другой вариант — принимать добавки, которые активируют естественное производство глутатиона в организме. Эти добавки включают:
- Расторопшу пятнистую
- N-ацетил цистеин
- Супероксиддисмутазу
Снижение воздействия токсинов и увеличение потребления здоровой пищи также являются отличными способами естественного повышения уровня глутатиона.
В чём преимущества Глутатиона для здоровья?
1. Антиоксидантная активность. Свободные радикалы могут способствовать старению и некоторым заболеваниям. Антиоксиданты помогают противодействовать свободным радикалам и защищают организм от их разрушительного воздействия. Глутатион — очень сильный антиоксидант, что его высокая концентрация содержится в каждой клетке организма.
2. Предотвращение прогрессирования рака. Проведенные исследования показывают, что глутатион играет важную роль в предотвращении прогрессирования рака. Однако, те же исследования показывают, что глутатион может сделать опухоли менее чувствительными к химиотерапии, которая является распространенным методом лечения рака. Но, для окончательного определения влияния глутатиона на рак требуются дополнительные исследования.
3. Уменьшение повреждения клеток при заболеваниях печени. Гепатит, злоупотребление алкоголем и жировая болезнь печени — все это повреждает клетки печени. Небольшое клиническое исследование 2017 года показало, что глутатион может помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени благодаря своим антиоксидантным свойствам и способности выводить токсины. Но, исследователи отмечают, что для подтверждения этого эффекта необходимы более масштабные исследования.
4. Повышение чувствительности к инсулину. Инсулинорезистентность может привести к развитию диабета 2 типа. Производство инсулина заставляет организм перемещать глюкозу (сахар) из крови в клетки, которые используют ее для получения энергии. Небольшое исследование 2018 года показало, что люди с резистентностью к инсулину, как правило, имеют более низкий уровень глутатиона, особенно если они испытали осложнения, такие как невропатия или ретинопатия. Причём, другое исследование 2013 года пришло к аналогичным выводам.
5. Уменьшение симптомов болезни Паркинсона. Согласно некоторым исследованиям, есть доказательства того, что поддержание уровня глутатиона может помочь с симптомами болезни Паркинсона. Полученные данные подтверждают, что инъекционный глутатион является потенциальной терапией, но мало доказательств о подобном с пероральными добавками. Для их использования необходимы дальнейшие исследования.
6. Уменьшение повреждений от язвенного колита. Как и другие воспалительные заболевания, язвенный колит связан с окислительным повреждением и стрессом. Проведенное в 2003 году исследование на животных показало, что прием добавок глутатиона может частично уменьшить некоторые повреждения толстой кишки у крыс. Для определения воздействия глутатиона на язвенный колит потребуются дополнительные исследования на людях.
7. Лечение расстройств аутистического спектра. Есть некоторые свидетельства того, что у детей с аутизмом уровень глутатиона ниже, чем у нейротипичных детей или детей без аутизма.
В 2011 году исследователи обнаружили, что пероральные добавки или инъекции глутатиона могут уменьшить некоторые эффекты аутизма. Тем не менее, команда специально не изучала симптомы у детей, чтобы увидеть, улучшились ли какие-либо из них, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить это влияние.
Заключение
Глутатион — это очень сильный антиоксидант, который организм вырабатывает и использует каждый день. Исследователи связывают низкие уровни глутатиона с некоторыми заболеваниями. Хотя добавки могут быть подходящими для некоторых людей, они могут быть небезопасными для всех и могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые принимает человек. Перед началом приема глутатиона необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить, будет ли он безопасным и эффективным.
